Voedingsmiddelen die de bloedglucose verlagen Natuurlijk

Er zijn veel voedingsmiddelen die je kunt eten om je bloedsuikerspiegel te verlagen natuurlijk. Dit is een goede manier om veranderingen in uw dieet te maken in aanvulling op het werken met uw arts om de bloedsuikerspiegel te verlagen. Dit vertaalt zich echt aan het eten van een grote verscheidenheid van de juiste voeding met mate .. Betekenis

Foods
die de bloedglucose verlagen helpen de controle van diabetes en een hoge bloedsuikerspiegel. Deze voedingsmiddelen helpen om gezond te blijven. Deze voedingsmiddelen zijn fruit, groenten en volle granen. Voedsel met te veel calorieën en vet vaak verhogen bloedsuikerspiegel
Functie

Bij het eten van voedingsmiddelen die de bloedglucose verlagen, is het belangrijk om maaltijden goed te plannen en kijken portiegrootte. Eten op een vast tijdstip elke dag is belangrijk. Uw arts kan u een doorverwijzing geven naar een geregistreerde diëtist die u kunnen helpen uw dieet plannen.
Soorten

Enkelvoudige koolhydraten
zijn de voedingsmiddelen die u nodig hebt om te beperken . Sommige mensen tellen van koolhydraten gebruiken de glycemische index om de juiste koolhydraten te eten kiezen. Een diëtist kan u helpen met dit proces. Kies de gezondste complexe koolhydraten en eiwitten, fruit, groenten, volle granen, bonen en vetarme yoghurt.
Eigenschappen

Bij het kiezen van voedsel, kiest voedsel met een hoog vezelgehalte dat aids spijsvertering en controles bloedsuikerspiegel. Noten, verschillende soorten bonen, volkoren granen, diverse groenten en fruit bevatten vezels. De meeste van deze voedingsmiddelen zijn gezonde koolhydraten ook. Beperk vetten en eenvoudige suikers zoals ijs, snoep en boter. Gebruik gezonde olie zoals olijfolie of koolzaadolie.
Overwegingen

Voedsel
dat stoeprand dieet chloesterol zijn mager vlees met weinig vet, ei vervangers in plaats van eidooiers en gezond vis. Tonijn, makreel, zalm, heilbot en kabeljauw zijn lager in vet en sommige bevatten omega-3 vetzuren die de bloeddruk vetten. Het is belangrijk om een ​​verscheidenheid van voedingsmiddelen en streven voor degenen die helpen de controle van uw bloedsuikerspiegel te eten.