Voedingsmiddelen die bevatten probiotica

Alle mensen dragen in hen een scala aan micro-organismen die een bijdrage leveren aan de algehele gezondheid. Deze nuttige microben in het menselijk spijsverteringskanaal, in de mond, op de huid, in de vagina en in de moedermelk. Bacteriën vergelijkbaar met de nuttige micro-organismen in het menselijk lichaam kan worden gevonden in een aantal voedingsmiddelen. Deze bacteriën, wanneer aanwezig in een levensmiddel of voedingssupplement, worden probiotica genoemd. Probiotica zijn levende micro-organismen die gunstig zijn voor de menselijke gezondheid zijn. Bronnen

Probiotica
zijn te vinden in een aantal gegiste of gekweekt voedsel. Om een ​​probiotica gunstig te zijn de bacteriën in het voedsel moet worden wonen, dus niet alle voedingsmiddelen gemaakt met bacterieculturen bevatten probiotica. De beste bronnen van probiotica yoghurt, sommige gekweekte zuivelproducten, miso, tempeh bepaalde sappen en sojadranken. Wenselijk bacterieculturen worden soms met opzet toegevoegd in een sap, drank of voedsel tijdens het productieproces om een ​​bijkomend voordeel voor de gezondheid te bieden.
Soorten

Probiotica
zijn niet allemaal gelijk. Elke specifieke stam van bacteriën in een levensmiddel of supplement heeft een ander doel in het menselijk lichaam. Stammen van Bifidobacterium en Lactobacillus bacteriën zijn de meest voorkomende vormen van probiotica en worden vaak gebruikt in de vervaardiging van zuivelproducten en yoghurtproducten. Probiotica kunnen ook gisten, zoals Sacchromyces cerevisiae, de gist gevonden in gist en bier het supplement Brewer's.
Voordelen

Probiotica
zijn gecrediteerd met een groot aantal voordelen voor de gezondheid. Alles, van het verbeteren van de algehele immuunsysteem te verlagen van cholesterol en het verminderen van ontstekingen is gebonden aan probiotica consumptie. Slechts een klein aantal van de voordelen voor de gezondheid, vooral spijsvertering in de natuur, is klinisch bewezen. Probiotica is aangetoond dat de lengte van diarreeziekten verminderen, voorkomen en behandelen van urine of vaginale infecties en de ernst van gastro-intestinale symptomen te verminderen van ziekten, zoals prikkelbare darmsyndroom.
Overwegingen

De voordelen van probiotica kan niet eenvoudig worden verkregen door het eten van een voedingsmiddel gemaakt met een levende bacteriecultuur. De bacteriën moeten de juiste spanning zijn om een ​​gewenst resultaat te produceren en ze worden verwerkt en opgeslagen zodanig dat de bacteriën in leven blijven. Daarnaast moet probiotica worden geconsumeerd in een voldoende hoge hoeveelheid om eventuele voordelen voor de gezondheid te bieden. Veel voedingsmiddelen, zoals yoghurt, worden nu geëtiketteerd met informatie over de aard van de levende bacteriecultuur in het levensmiddel.
Gebruik

Probiotica
mag niet worden gebruikt om behandelen van een ziekte of ziekte zonder overleg met een arts. Voedingsmiddelen met probiotica kan worden toegevoegd in de voeding voor de algemene gezondheid ten goede komen met weinig kans op bijwerkingen. Het consumeren van probiotica voeding tijdens en na een cursus van behandeling met antibiotica wordt vaak aanbevolen om te helpen vullen elke gezonde bacteriën gedood in het spijsverteringskanaal door de antibiotica. Personen met een gecompromitteerd immuunsysteem moet een arts te raadplegen voordat u het verhogen van de inname van probiotische voedingsmiddelen.