Wanneer uw arts praat over je "goede" cholesterol, is hij verwijst naar vetten in uw bloed bekend als high-density lipoproteïnen of HDL. Deze vetten zijn "goede", omdat zij verzamelen overtollige cholesterol in uw bloed en neem het mee naar je lever voor eliminatie.
Functie
Met een hoog HDL-niveau betekent dat er minder " slechte 'low-density lipoproteïnen (LDL) in het bloed. Met een hoge HDL en LDL lage niveaus biedt bescherming tegen ontstekingen en schade aan het hart en de bloedvaten.
Soorten
Foods
dat uw goede cholesterol te verhogen omvatten vette vis zoals zalm en sardines, fruit, groenten en vezelrijke volle granen, met name haver. Af en toe een glas rode wijn kan ook worden aanbevolen om het niveau van HDL verhogen.
Overwegingen
Diet
is niet de enige bijdrage aan hoge niveaus van HDL. Krijgen van regelmatige lichaamsbeweging is ook een zeer effectieve manier van het verhogen van goede cholesterol.
Waarschuwing
Terwijl het drinken van een glas wijn per dag is geassocieerd met het stimuleren niveaus van HDL, het drinken van meer dan twee glazen per dag kan uw triglyceride niveaus te verhogen. Met een hoge triglyceriden annuleert het hart-gezonde effecten van de occasionele glas wijn, dus het is best te houden aan een drankje per dag voor vrouwen en niet meer dan twee voor mannen.
Wat is de definitie van een Tonic-clonische aanval?
Symptomen van een tonisch-clonische aanval betrekken het hele lichaam, en worden gekenmerk
Kan U Lexapro met St. Janskruid?
Het kruid St. Janskruid (Hypericom perforatum) is al lang aangeprezen als een natuurlijke
Omdat obesitas Waarom Obesitas is een serieuze bedreiging voor uw gezondheid
Het verhogen van het gewicht van het lichaam buiten de begrenzing van het skelet is een er
De B-vitamines zijn erg belangrijk voor het goed functioneren van het lichaam. Het vitamin
Ziekte © https://www.gezond.win/ziekte