Voedingsmiddelen die Oorzaken artritis pijn

Artritis is een aandoening die de gewrichten als gevolg van hetzij trauma, infectie of beschadiging van de vergrijzing beïnvloedt. Een aantal levensstijl veranderingen kunnen worden aangebracht om de symptomen van artritis, waaronder veranderingen in het dieet dat vette of zoute voedingsmiddelen die bijdragen aan obesitas beperken verlichten. Voedingsmiddelen die verergeren artritis

Veel voedingsmiddelen
dat een artritis aandoening verergert zijn heel gebruikelijk in typische Amerikaanse diets.These kunnen bevatten voedingsmiddelen met een hoog suiker, natrium, cafeïne of transvetten en verzadigde vetten. Andere voedingsmiddelen die gevoelig zijn voor het maken van artritis omstandigheden slechter zijn zijn rood vlees, voedingsmiddelen met onnatuurlijke toevoegingen of conserveringsmiddelen, maïs of meel. Probeer bewerkte voedingsmiddelen, zoals magnetron diners, frisdrank en chips te vermijden, omdat deze voedingsmiddelen bevatten grote hoeveelheden natrium en suiker.
Voedingsmiddelen die allergische reacties kunnen veroorzaken

Terwijl veel voedingsmiddelen goed voor je lichaam kan zijn, kunnen ze ook leiden tot allergische reacties die kunnen verergeren bestaande gewrichtsaandoeningen. Aubergines, aardappelen, tabak, tomaten en paprika's kan produceren allergische reacties die kunnen maken dat het omgaan met artritis des te meer onaangenaam. Chemicaliën in hete pepers heet capsaicinoids zijn sterk irriterende stoffen die interfereren met de pijnreceptoren in de huid en slijmvliezen.
Voedingsmiddelen die kunnen helpen tegen artritis

Bepaalde voedsel voorziet het lichaam met vitaminen essentieel waardoor veel van de problemen geassocieerd met artritis. Calcium is een belangrijk mineraal dat kan worden gevonden in een aantal voedingsmiddelen. Niet alleen is het in zuivelproducten, zoals melk, kaas, ijs en yoghurt, maar broccoli, zalm en boerenkool zijn ook goed sources.Antioxidants zijn ook effectief in het verwijderen van schadelijke oxidatiereacties, die bijdragen aan vele degeneratieve ziekten, waaronder artritis . Vitamine C en E zijn de beste bronnen van antioxidanten en is te vinden in een breed scala van groenten en fruit. Vitamine E kan worden in grote hoeveelheden in avocado, broccoli, eieren, visolie of tarwekiemen. Vitamine C nature aanwezig in voedingsmiddelen, zoals bosbessen, guave, citrusvruchten, kiwi's en aardbeien.
Andere veranderingen in levensstijl te overwegen

Een aantal andere veranderingen in levensstijl kunnen helpen bij artritis pijn, waaronder dagelijkse oefening, warme baden en houden van uw gewicht naar beneden. Wandelen en zwemmen zorgen voor lage impact en plezierige manieren om actief te blijven, zelfs als je ouder bent. Veel YMCAs en lokale buurthuizen bieden zwemmen lessen speciaal voor mensen met artritis. Houden van het gewicht op een beheersbaar niveau is ook uiterst belangrijk omdat het helpt te verminderen onnodige spanning rond de gewrichten, zoals de knieën en de heupen.
Wat zijn de oorzaken artritis

Terwijl de natuurlijke veroudering is een veel voorkomende manier om artrose, letsel of stress ontwikkelen om een ​​gewricht kan ook bijdragen aan artritis op jongere leeftijd. Bijna 27 miljoen mensen in de Verenigde Staten zijn getroffen door de ziekte, die een gevolg is van het verlies van kraakbeen. Als het bot en kraakbeen zijn verzwakt, het lichaam probeert de getroffen gebieden teruggroeien door een proces genaamd eburnation, waarin ivoor-achtige, compacter bot vervangt de gebieden van botverlies.