Voedingsmiddelen die Oorzaak Memory Loss

Veroudering is niet altijd per se verantwoordelijk voor iemands geheugenverlies. Korte-termijn geheugen problemen, met name kan worden veroorzaakt door een aantal andere factoren. Wat we eten en drinken kan zeker een rol spelen. Daarom weten wat voedsel te eten en wat voedingsmiddelen te vermijden kan bijdragen aan gezondheid van de hersenen. Consumeren van adequate niveaus van bepaalde nutriënten helpt gezonde zenuwcellen behouden verbeteren van het geheugen en het vertragen van de progressie van dementie. Blood Sugar

Lage bloedsuikerspiegel
kan nadelige effecten hebben op de hersenen. Verlies van het korte termijn geheugen is een veel voorkomend symptoom. Een onderzoek gepubliceerd in een recente uitgave van het tijdschrift van de American Medical Association (JAMA) suggereert dat oudere diabetici kunnen een verhoogd risico voor het ontwikkelen van de ziekte van Alzheimer of andere vormen van dementie (zie referentie 1). De studie vond dat het risico neemt meer met de ernst van hypoglykemie. Individuen worden geadviseerd om suiker inname te verminderen - en dat is inclusief de consumptie van kunstmatige zoetstoffen. Het kan helpen om te begrijpen dat het lichaam metaboliseert snel voedsel dat geraffineerde witte suiker en gebleekte witte bloem bevatten. Dit zorgt ervoor dat de bloedsuikerspiegel te spike, dan vallen. Omdat hoge glucosespiegels hersencellen, een gezonder alternatief voor kunnen beschadigen zowel lichaam als geest is om meer verse groenten en fruit, die zijn vezelrijke koolhydraten te eten. Het lichaam absorbeert deze koolhydraten beter en verhoogt de bloedsuikerspiegel langzaam.
Tekorten Nutrient

De hersenen vergt veel voedingsstoffen om goed te functioneren. Ontbreken van bepaalde vitaminen, mineralen en andere essentiële voedingsstoffen kunnen cognitieve vaardigheden verminderen, en kan bijdragen tot de eerder optreden van de ziekte van Alzheimer in sommige individuen. Een dieet met weinig ijzer en zink kan geheugenproblemen veroorzaken. Terwijl ijzertekort kan iemands vermogen om zich te concentreren verminderen, zijn lage niveaus van zink verondersteld te vertragen geheugen terugroepen. Zink, samen met co-enzym Q10 en essentiële vetzuren, speelt een belangrijke rol bij het behoud van gezonde hersenfunctie. De B-vitaminen - zoals B12, B6 en foliumzuur - zijn goed voor de hersenen en als hogere B complex het risico van Alzheimer verminderen. Hoewel de verbinding met foliumzuur is niet zo duidelijk, foliumzuur verlaagt homcysteine ​​in het bloed, verbetering bloedstroom die zuurstof neemt de hersenen. Adequate selenium en vitamine E in het lichaam kan ook helpen om het risico van Alzheimer en gerelateerde dementie verminderen. Lage niveaus van jodium in het lichaam zijn een andere bron van zorg, volgens de World Health Organization (WHO), jodiumtekort is een belangrijke oorzaak van vermijdbare mentale stoornis (zie referentie 2)
Alcohol

Limit consumptie
alcohol, die fungeert als een kalmerend door vertraging reactietijd en mengen denkprocessen. Informatie onlangs online door Brown University Health Services publiceerde legt uit dat vrouwen lopen meer risico dan mannen voor het lijden van de negatieve effecten van het drinken van teveel alcohol (zie referentie 3). Omdat vrouwen hebben minder lichaamsvocht dan mannen, is hun vermogen om de alcohol te verdunnen verminderd. Het lichaam van een vrouw metaboliseert ook alcohol langzamer, wat resulteert in het bloed alcohol niveau dat hoog genoeg is om een ​​oordeel schaden en leiden tot geestelijke verwarring zou kunnen zijn. Voor zowel mannen als vrouwen, het drinken van alcohol in overmatige hoeveelheden kan invloed hebben op korte termijn geheugen.
Verontreinigde produceren

Foods
niet biologisch geteeld zijn vaak besmet met insecticiden of andere bestrijdingsmiddelen die giftig. Deze chemische stoffen kunnen zenuw functie beïnvloeden, waardoor schade aan de hersenen en geheugenverlies. Giftige stoffen in het milieu die worden doorgegeven aan de mens door de lucht die we inademen, het water dat we drinken en het voedsel dat we eten hebben het potentieel om hersencellen te vernietigen. Wanneer mitochondria in cellen vernietigd worden, is het lichaam in staat om adenosine trifosfaat produceren ook vernietigd. Adenosinetrifosfaat is het lichaam de primaire bron van energie en staat centraal in de hersenen cognitie en denken.
Waarschuwing Voedsel conserveringsmiddelen

De chemische stoffen gevonden in voedsel conserveringsmiddelen, kunstmatige kleur-en smaakstoffen en andere additieven kunnen ophopen in het lichaam, waardoor eventuele hersenschade en geheugenverlies. Hoewel deze stoffen worden gebruikt om voedsel er beter uitzien en hun houdbaarheid, pas op voor voedsel met het woord "verrijkt" op het etiket, omdat ze waarschijnlijk geen hogere voedingswaarde hebben.
Soy

consumeren van te veel sojaproducten
zoals tofu eigenlijk zou kunnen verhogen het risico op geheugenverlies, volgens een studie gefinancierd door de Britse Alzheimer Research Trust (zie referentie 4) studie. Hoewel soja is een alternatieve bron van eiwitten voor veel mensen in de wereld als het in voldoende hoge hoeveelheden fyto-oestrogenen in soja kan het risico van dementie verhogen, vooral bij oudere mensen.