Voedingsmiddelen die Lower A1c in Diabetes

Het verliezen en handhaven van een gezond gewicht is de meest effectieve manier om de bloedsuikerspiegel te controleren, volgens de American Diabetes Association (ADA). De combinatie van een goede voeding en een regelmatige lichaamsbeweging routine kunnen verlagen A1c niveaus. Monitoring bloedsuikerspiegel thuis en met een A1c test om de twee tot drie maanden gedaan zijn essentiële onderdelen in het beheer van diabetes. Diabetes

Diabetes is een aandoening die het vermogen van het lichaam om glucose of bloedsuiker gebruikt voor energie beïnvloedt. Iedereen heeft glucose, maar diabetici hebben te veel van. Diabetespatiënten valt in type 1 of type 2, maar ook reversibel soorten diabetes. Deze omvatten prediabetes en zwangerschapsdiabetes (tijdens de zwangerschap), volgens de Mayo Clinic.
A1c Test

Een A1c of geglycosyleerd hemoglobine, test blijkt uw gemiddelde bloedsuikerspiegel niveau voor de afgelopen twee tot drie maanden. Het wordt gebruikt om diabetes te diagnostiseren en ook om te bepalen hoe goed de diabetes wordt beheerd. Volgens de ADA, kan A1c niveaus variëren van 5 procent (normaal) tot 25 procent (zeer hoog).
Foods te vermijden

Being diabetische
doet niet dat je hoeft te doen van het voedsel dat je liefde. Bezuinigen calorierijke snacks, desserts en drankjes kan je helpen gewicht verloren en handhaven van een gezond A1c niveau. Diabetes.com suggereert vermijden restaurant frietjes (bak je eigen thuis in plaats), fast-food hamburgers, gebakken kip, verpakte koekjes, donuts, diepvriesmaaltijden, verwerkt lunch vlees, regelmatige frisdranken, gearomatiseerd water, milkshakes, en pizza.

Voedingsmiddelen die Lower A1c

Gezonde voedingsmiddelen daadwerkelijk kan lager uw A1c niveaus. Bladgroenten, gedroogde bonen, vis, mager vlees en volle granen zijn vooral gunstig, volgens de ADA. Je hoeft niet je favoriete zuivelproducten uit te snijden, maar kiezen voor de niet-vette varianten van melk, yoghurt en kaas. Gebruik vloeibare oliën in plaats van vaste vetten, zoals boter en reuzel, bij het koken. Bak dan bak wanneer je kunt. En kies suiker-vrij, no-calorie dieet frisdrank.
BMI Test

Is uw gewicht plaatst je in gevaar? Om uit te vinden, gaat u naar de ADA's Body Mass Index (BMI) berekenen (zie bronnen voor directe link). Voer uw lengte in en klik op 'Enter Hoogte. " Schuif vervolgens het gewicht heerser over uw gewicht. De calculator zal u vertellen of u ondergewicht, gezond, overgewicht, of obesitas.