Voedingsmiddelen die Immunity Boost

Het verzorgen van uw lichaam met het voedsel dat je eet is belangrijk voor iedereen, maar dit correct kan moeilijk zijn voor veel mensen. Het immuunsysteem van het lichaam houdt besmetting en ziekte weg, of op zijn minst gevechten om dit te doen. Je kunt het gewoon opbouwen door het eten van een paar belangrijke voedingsmiddelen. Paddestoelen

Champignons
helpen verhogen van de productie van witte bloedcellen in uw lichaam. Paddestoelen zoals shiitake ook helpen witte bloedcellen treden agressiever tegen schadelijke bacteriën.
Beef

Rood vlees moet worden gegeten met mate, en een goede drie-ounce stuk rundvlees zal broodnodige zink toe te voegen aan het lichaam. Zink helpt ook om meer witte bloedcellen.
Oranje Groenten

Zoete aardappel, pompoen en wortelen
zijn rijk aan vitamine A. Dit is geweldig voor het behoud van gezond huid, dat is het lichaam de eerste lijn van verdediging tegen de ziekte.
Green Tea

Groene thee
is vol van polyfenolen, die zijn krachtige antioxidanten. Deze helpen om het schoonmaken van het lichaam, versterken het immuunsysteem en in het bijzonder te beschermen tegen DNA-beschadigende vrije radicalen.
Knoflook

Knoflook bevat allicine
, ajoene en thiosulfinates, die zijn drie verbindingen die het lichaam helpen bestrijden bacteriële, virale en schimmelinfecties. Het is ook bekend dat het eten van knoflook bij het begin van een koud het makkelijker om te herstellen van ziek zal maken.