Voedingsmiddelen die Bevorderen van een gezonde nier en lever

De taak van de nieren en de lever is om gifstoffen en afvalstoffen te verwijderen uit ons lichaam. Beide organen kunnen ernstige problemen lijden als overbelast door een dieet overladen met voedsel te hoog in vet, eiwit en suiker. Terwijl de beste totale voeding is er een die is goed uitgebalanceerd en omvat een verscheidenheid van natuurlijk verwerkte groenten, fruit en granen, sommige voedingsmiddelen zijn bijzonder gunstig voor lever en nieren gezondheid. Eet Uw

De beste groenten om een ​​gezonde lever te ondersteunen en de nieren zijn de kruisbloemige degenen: broccoli, spruitjes, bloemkool en kool. Eet ze rauw of gewoon licht gestoomd (aan de fytochemicaliën die hen zo gunstig maken te behouden). Als je ze gaar, ze zijn waarschijnlijk een onaantrekkelijk zwavel geur produceren.

Toe bitter bladgroenten (paardenbloem, cichorei, andijvie, rucola) aan uw salades. Cichorei en paardebloem vooral nuttig omdat ze galstroom, waardoor gifstoffen verwijderen stimuleren. Eet meer artisjokken: Ze bevatten zuren die de leverfunctie stimuleert
Een appel per dag

Naast verse groenten, voorraad op oranje, geel, paars en rood. gekleurde vruchten (pruimen, aardbeien, frambozen, pruimen, sinaasappelen, grapefruit en meloen, bijvoorbeeld). Deze vruchten, vooral appels, antioxidanten bevatten die helpen om de lever te beschermen tijdens het proces van detoxificatie. Waar mogelijk, eet fruit rauw om de meeste van hun voedende eigenschappen te krijgen.
Spice Up Your Life

Sommige kruiden en specerijen zijn vooral voorstander van gezonde lever en nierfuncties. Een daarvan is saffraan, dat alternatieve geneeskunde beoefenaars in India voorschrijven voor de behandeling van blaas-, nier-en leveraandoeningen. (Ja, saffraan is schreeuwend duur, maar u alleen een klein snufje te fleuren --- en voordeel --- een gerecht zoals bruine rijst nodig.)

Kurkuma
is een andere smakelijke kruiden die u kunt toevoegen aan uw voedsel om gezonde leverfunctie te bevorderen (en het is een stuk goedkoper dan saffraan). Het heeft een aangename smaak en kleur, en is een nuttige verjongend agent voor je lichaam. Knoflook is ook gunstig voor de nieren en de lever gezondheid vanwege zijn allicine, een component die helpt om giftige levensmiddelenadditieven verwijderen van uw systeem.