Voedingsadviezen voor diabetici

Diabetici moeten zeer bewust van het voedsel dat ze eten om gezond te blijven. Als u diabetes hebt, het eten van kleine, frequente maaltijden, vermijden van bepaalde voedingsmiddelen en het combineren van voedsel zorgvuldig zal helpen voorkomen dat de hoge bloedsuikerspiegel die kunnen leiden tot gezondheidsproblemen. Structureren van uw maaltijden

Diabetici
moet eten kleine en frequente maaltijden. Het eten van een kleine maaltijd wordt voorkomen dat te hoge stijging van de bloedsuikerspiegel, waardoor je lichaam de tijd om de koolhydraten te verwerken in je eten. Frequente maaltijden helpen bij hypoglykemie of een lage bloedsuikerspiegel, die soms het resultaat van insuline-injecties te voorkomen. Gezonde eiwit gebaseerde snacks, zoals noten, zijn een goede manier om de kloof tussen de maaltijden te overbruggen.
Vermijden Foods

Geraffineerd, overdreven verwerkt brood, evenals behandelt die suiker bevatten, zal leiden tot een snelle stijging van de bloedsuikerspiegel. Om een ​​hoge bloedsuikerspiegel pieken, die een extra insuline-injectie zou moeten vermijden, eet volkoren granen en andere complexe koolhydraten, in plaats van wit brood of levensmiddelen gemaakt met geraffineerde bloem. Suiker moet worden vermeden zoveel mogelijk, maar u kunt kunstmatige zoetstoffen vervangen in uw traktaties, of probeer fructose, waarvan is aangetoond dat het een langzamer effect op de bloedsuikerspiegel dan glucose hebben.
Combinaties gezonde

Als je eet koolhydraten, eiwitten en vetten zijn met hen. Als koolhydraten worden omgezet in suiker in het lichaam, worden ze opgenomen in de bloedbaan, resulterend in hogere bloedsuikerspiegel. Eten vetten en eiwitten met koolhydraten vertraagt ​​het verteringsproces, die de absorptie van de suiker vertraagt ​​in de bloedbaan. Combineren van koolhydraten, zoals brood, fruit en zelfs groenten, met eiwit en vet is een eenvoudige manier om goede voeding te waarborgen, terwijl het houden van uw bloedsuikerspiegel in balans. Een geweldige snack --- en een gezonde combinatie voor een diabetespatiënt --- is een sneetje volkoren toast met pindakaas.