Voeding voor het verminderen van vet

De beste voeding voor het verminderen van vet zijn voedingsmiddelen die niet leiden tot een snelle stijging van de bloedsuikerspiegel en die chemische eigenschappen te versnellen de stofwisseling. Voedingsmiddelen die een lage glycemische index voedingsmiddelen zijn verhoging van de voordelen van de oefening door te helpen uw lichaam meer vet verbranden. Enkele voorbeelden van lage glycemische voedingsmiddelen zijn onder andere yoghurt, appels en magere melk. Het eten van vezelrijke en andere voedingsmiddelen die u helpen een vol gevoel ook verminderen van lichaamsvet. Eieren
Eigeel bevat de meeste voedingsstoffen en helpen vet te verbranden.

Onderzoekers van de Universiteit van Connecticut en de Saint Louis University ontdekte al consumeren eieren kan een krachtig hulpmiddel voor het verminderen van lichaamsvet. Lijners die eieren in plaats van bagels aten verloren 65 procent meer gewicht in de universiteit van Connecticut studie. Het eten van eieren regelt warmteopname de rest van de dag omdat ze verzadigen honger.
Grapefruitsap en Citrus

Citrusvruchten
is laag in calorieën en toch rijk aan kalium en vet- brandende enzymen. Citrusvruchten bevatten ook vitamine C, die helpt metaboliseren vet. Voor het beste resultaat, schieten voor 500 mg vitamine C per dag. Beroemd om de "grapefruit dieet," grapefruit wordt gezegd dat de chemische eigenschappen die insuline verminderen. Probeer om het hele citrusvruchten te eten in plaats van het sap.
Kaneel, Specerijen

gebruikt door diabetici, kaneel voorkomt een piek in de bloedsuikerspiegel die kunnen leiden tot je lichaam vet op te slaan. Een natuurlijke zoetstof, kaneel is een mooie vervanging van de suikers en vetten. Kruiden in het algemeen kan helpen vet te verminderen in het lichaam. Jalapenos, chili en andere pepers bevatten capsaicine, dat versnelt de stofwisseling. Meer vet te verbranden door het eten van pikante maaltijden.
Noten

Hoewel noten vet bevatten, ze helpen ook het lichaam vet te verbranden. Noten bevatten vezels, eiwitten en gezonde vetten. Spread pindakaas of amandel boter op plakjes appels, dat is een andere grote voedsel voor het verminderen van vet. Pistachenoten en noten die moeten worden beschoten de snelheid waarmee je eet vertragen. Pistachenoten ook vertragen de stijging van de bloedsuikerspiegel.
Lean Protein, Zuivel

Lean eiwitbronnen en vetarme zuivelproducten
helpen vet te verbranden. Garnalen, kip, kalkoen, gras gevoederd rundvlees, tofu, yoghurt, varkensvlees, vis en kaas zijn allemaal goede magere eiwitten die de snelheid van de stofwisseling. Eiwit behoudt spier-en stoepranden eetlust. Het calcium in zuivelproducten is ook belangrijk voor het verminderen van vet. Een gebrek aan voldoende calcium kan het vrijkomen van een hormoon dat maakt je vet op te slaan activeren.