Voeding voor gezond haar

Shampoo en conditioners zijn niet de enige factoren die nodig zijn voor gezond uitziend haar. Het houden van haar gezond is afhankelijk van wat een persoon plaatst in hun lichaam. Dat is de reden waarom de douche is net zo belangrijk als de keuken als het gaat om het behoud van een gezonde haardos. De voeding eisen voor gezond haar ook gelden voor handhaving van een algemene gezond lichaam. Vitaminen

Vitaminen
A en C zijn nodig om talg, de hoofdhuid natuurlijke hair conditioner produceren. Vitamine A en C kan worden gevonden in donkergroene groenten, zoals spinazie.
Mineralen

Iron
, zijn zink en biotine nodig voor een gezonde hoofdhuid en kan worden gevonden in bonen. Biotine gebreken kunnen leiden tot broze strengen. Calcium is belangrijk voor de haargroei en is het best genomen in vetarme zuivelproducten.
Omega Fatty Acids

Omega-3 helpt conditie haar en kan worden gevonden in walnoten, zalm en lijnzaad. Een tekort kan leiden tot een droge hoofdhuid en saai sluizen.
Eiwitten

Hoogwaardige eiwitten zijn te vinden in zalm en gevogelte. Dit kan bijdragen aan de versterking van de haarfollikel en onderhouden levendige tint van het haar.
Goed uitgebalanceerd dieet

Fad diëten en caloriearme diëten kunnen tekortkomingen in het lichaam die te maken in haar merkbaar is binnen 2 of 3 maanden. Haarverlies of vergieten kan optreden. Dit kan een tijdelijk probleem dat kan leiden tot herstel door middel van een goed uitgebalanceerd dieet gevuld met een verscheidenheid van gezond voedsel zijn.