Voeding voor gezond haar & huid

Praat over het doden van twee vliegen in een klap: Je moet eten, en je wilt er goed uitzien, dus waarom niet eten wat maakt je er goed uitzien? Er is geen twijfel dat wat je in je lichaam beïnvloedt hoe je eruit ziet aan de buitenkant, dus de volgende keer krijg je de hapjes, te bereiken voor een van de schoonheid super-voedingsmiddelen hieronder vermeld. Goede Eiwitten

Getting voldoende eiwitten is essentieel voor sterk haar en een gezonde huid. Eiwit is essentieel om nieuwe huidcellen te produceren en repareren van bestaande. Zonder voldoende eiwitten in je voeding, haar wordt zwak en rekbaar, en de huid lijdt.

Haal je eiwitten uit de best mogelijke bronnen, zoals mager vlees, eieren, bonen en vetarme zuivelproducten. Vegetarisch? Reformwinkels zijn boordevol gezonde vleesvervangers dat een heleboel eiwit inpakken: tofu, tempeh, seitan, getextureerde plantaardige eiwitten, etc.
Bright Fruit en groenten

Voor een teint die to-die-voor, de belasting op voedingsstoffen krachtpatsers: felgekleurde vruchten en groenten. Ze zitten vol met de antioxidant vitamine C, die helpt voorkomen vroegtijdige veroudering. . Ze zijn ook van vitaal belang voor de productie van collageen en houden de huid soepel

In de producten sectie, uitzoeken wat je oog trekt: bessen, rode paprika, broccoli, sinaasappels of iets anders dat uit knalt van de zee van groene .
Omega-3 vetzuren en vitamine E

Om de conditie van uw huid en haar van binnen naar buiten, zorg ervoor dat je voldoende essentiële vetzuren ( omega-3 vetzuren) en vitamine E per dag. Omega-3 vetzuren zijn anti-inflammatoire en werken tegen huidveroudering, en vitamine E is een antioxidant die de huid herstelt. Beide zijn essentieel voor het houden van gezonde cellen

Zalm
is een grote alleseter bron van omega-3 vetzuren;. Vegetariërs kunnen hen krijgen van lijnzaad of teunisbloemolie. Het wordt ook gevonden in walnoten. Vitamine E is verpakt in voedingsmiddelen zoals noten, pindakaas, tarwekiemen en avocado's.