Voeding voor Prikkelbare Darm Syndroom

Irritable Bowel Syndrome ( IBS ) is een functionele darmziekte . Mensen met IBS hebben intestinale overdreven reacties op prikkels , zo veel voedingsmiddelen kunnen leiden tot symptomen . Soorten

Er zijn drie soorten IBS : diarree - dominant , constipatie - dominante of wisselende aanvallen van both.Individuals kunnen " trigger" voedingsmiddelen die verschillen hebben , maar over het algemeen zijn er voedingsmiddelen die goed werken voor de meeste mensen met IBS .
Good Foods

Good koolhydraatrijk voedsel
zijn brood, pasta en rijst met minstens twee gram vezels per portie . Groenten , waaronder sla en groene bonen , zijn goede keuzes . Mager vlees die worden gebakken of geroosterd worden in het algemeen goed verdragen . Vruchten met lagere suiker worden beter verdragen dan anderen .
Bad Foods

Foods
met een hoog vetgehalte ( 30 procent of meer van zijn calorieën uit vet ) kunnen trekker symptoms.High - eiwit voedingsmiddelen kan dit problemen veroorzaken . Ze produceren gas als ze zijn digested.Some groenten , zoals broccoli , maak zoveel opgeblazen gevoel dat ze best vermeden worden .
Overwegingen

Met behulp van een gas verminderen product , zoals gas - X of Beano , voor de maaltijd kan u toestaan ​​om een aantal voedingsmiddelen die anders zouden leiden tot acute symptomen te eten .