Voeding voor Migraine Relief

Miljoenen Amerikanen lijden aan migraine pijn elk jaar. Het kloppende pijn en bijwerkingen van een migraine kan duren voor enkele uren tot enkele dagen. Het vinden van de voedingsmiddelen die de pijn veroorzaken is nuttig bij het voorkomen van migraine, maar er zijn ook voedingsmiddelen die zal helpen de pijn. Preventie is de sleutel, maar als het kloppende pijn van een aanval stakingen, zijn er natuurlijke manieren te verminderen en te elimineren. Cafeïne

Cafeïne
vaak een trigger voor migraine pijn bij sommige patiënten, maar velen terugtrekken uit het stimulerende effecten. Aan het begin van de pijn, het drinken van een kop sterke zwarte koffie of een kan van cafeïnehoudende frisdrank kan de migraine pijn te verlichten. Zorg er altijd voor light frisdrank dranken te vermijden, zoals de kunstmatige zoetstof is een toonaangevende oorzaak van migraine pijn.

Cafeïne
is effectief vanwege de vernauwing effect het heeft op de bloedvaten. Als migraine sets in, de bloedvaten verwijden. Cafeïne bestrijdt deze verbreding, het verlichten van de druk en pijn. Het is ook effectief bij het verhogen van de effectiviteit van pijnstillers.
Calcium Rich Foods

Foods
die rijk zijn aan calcium kan de pijn geassocieerd met een migraine verminderen en zelfs helpen voorkomen van migraine pijn. Patiënten kunnen rekenen op een kauwtabletten bron van calcium tablet per dag of verbruikt calcium-rijke voedingsmiddelen. Het vermijden van zuivelproducten is de sleutel tot deze methode effectief, zoals zuivel is een grote oorzaak van migraine pijn. Goede bronnen van calcium zijn boerenkool, raapstelen en spinazie.
Magnesium Rich Foods

magnesium-rijke voedingsmiddelen
zal verminderen en zelfs voorkomen van migraine pijn. Magnesium is noodzakelijk voor een normale bloedvat functie. Lage niveaus de bloedvaten in het hoofd veroorzaken, waardoor migraine pijn ontwikkelen. Deze gebeurtenis kan worden verhoogd tijdens de menstruatiecyclus. Een aanvulling toe te voegen aan het dieet of het verhogen van de hoeveelheid magnesium-rijke voedingsmiddelen geconsumeerd zal verminderen en afweren toekomstige pijn. Kijk voor donkergroene groenten, zoals spinazie en snijbiet.
Omega 3 Fatty Acids

Het toevoegen van voedingsmiddelen die rijk zijn aan omega-3 vetzuren aan het dieet zal helpen bij het preventie van migraine pijn, en ook helpen elimineren van de pijn bij het begin. Omega-3 vetzuren steun in de juiste functie van bloedvaten, een veel voorkomende oorzaak van migraine pijn, en als een anti-inflammatoire. Vis, zoals tonijn en zalm zijn uitstekende bronnen van omega-3 vetzuren.
Gember

Ginger
zal migraine pijn te verlichten tijdens een aanval. Er zijn geen preventieve voordelen aan gember, maar consumeren gember thee of aangedreven gember tijdens een migraine aanval zal de pijn die ermee verbonden zijn te verminderen. Gemberpoeder moet worden geconsumeerd door inname van een halve tot een theelepel op het begin van de pijn. De ontspannende werking van gember zal de druk en de pijn verlichten.