Voeding voor Hip bursitis

Bursitis is een medische aandoening die optreedt wanneer vocht gevulde blaasjes, zogenaamde bursa, ontstoken raken. De slijmbeurs zakjes bevinden zich binnen gewrichten. Hip bursitis komt voor in de heupgewrichten. De meeste bursitis is een tijdelijke toestand die voortvloeit uit herhaalde toepassingen gewricht, wat leidt tot ontsteking. Symptomen zijn stijfheid en pijn in de gewrichten en zwelling rond de heup. Er zijn diverse behandelingen, waarvan een gezonde voeding, die kunnen omvatten supplementen. Het juiste dieet

Als u een actief persoon, heb je meer kans om hip bursitis hebben. U kunt bestrijden en verminderen de kans op deze blessure als je een gezonde voeding te consumeren. In het bijzonder, maakt u een dieet dat is vol vezels en granen. Een gezonde voeding vereist ten minste zes tot 11 porties per dag van korrels. Een portie is ongeveer een sneetje brood, volgens Drugs.com. Consumeer minstens 11 porties per dag van graan.

Toe in je gezonde voeding het maximale porties verse groenten en fruit. Je moet minstens twee tot vier porties per dag van fruit en 3-5 porties per dag van groenten. Een portie fruit is gelijk aan een middelgrote appel of fruit gelijkwaardig. Een portie fruit is ongeveer een kopje of handvol rauwe groenten. Consumeren grotere hoeveelheden donkere bladgroenten.

Slotte, de Universiteit van Maryland Medical Center raadt u grote hoeveelheden vette vis. De vetzuren oliën in vis zoals zalm en makreel hulp verminderen ontsteking in je heup bursitis. Vermijd verwerkt voedsel en geraffineerde suikers.
Glucosamine supplement

De Universiteit van Maryland Medical Center adviseert u ook diverse supplementen toe te voegen aan uw dieet te behandelen en beperken de incidentie van heup bursitis. Overwegen glucosaminesulfaat, ongeveer 500 mg tenminste 2-3 maal per dag. Glucosamine komt van nature voor in het kraakbeen in je lichaam, en verhoogde hoeveelheden van het helpen bij het herstel van kraakbeen. Het hebben van gezond kraakbeen, dat is weefsel dat de uiteinden van de botten heeft op gewrichten, vermindert de bursitis ontsteking.
Bromelaïne

Bromelaïne
genomen in doses van ongeveer 250 mg , tweemaal daags, helpt verminderen ontstekingen. Bromelaïne is een enzym dat in ananas. Raadpleeg uw arts voordat u het supplement, omdat het de neiging om te verminderen coaguleren (verdikking) van het bloed. De Universiteit van Maryland Medical Center geeft aan dat bromelaïne is een waardevolle toevoeging aan uw dieet om heup bursitis behandelen en je kan de effectiviteit van bromelaïne toenemen als je het te consumeren met het kruid kurkuma.