Vleesetende Dieet

De vleesetende dieet is ook bekend als de holbewoner, jager-verzamelaars of paleo dieet, omdat het is ontworpen om de eetgewoonten van de mens tijdens het Paleolithicum, of stenen tijdperk, tijdperk dupliceren, volgens een 8 januari 2010, New York Times artikel. Met uitzondering van het feit dat de meeste van haar aanhangers eten gekookt in plaats van rauw vlees om bacteriën en parasieten te doden, het dieet spiegels ook die typische van roofdieren in het wild, die groenten die in de magen van de herbivoren ze verslinden innemen. Aanhangers beweren dit dieet heeft vele voordelen voor de gezondheid The Diet

Het dieet gaat eten van grote hoeveelheden vlees en vis die hoog in vet zijn, in combinatie met groenten, wat fruit, maar geen granen, aardappelen of suiker. Deze aanpak is de basis van de Evolutionaire Fitness Diet, geïntroduceerd door gepensioneerde econoom en voeding goeroe Arthur De Vany, volgens de verslaggever Bryan Appleby in een 17 augustus 2008, London Times artikel. Maar het is niet alleen wat je eet, maar wanneer, dat telt, zegt De Vany. Hij spoort mensen aan om maaltijden af ​​en toe overslaan, als, wijst hij erop, holbewoners hebben gedaan, want het eten was niet altijd beschikbaar, zodat onze lichamen hebben aangepast aan periodieke mini-honger periodes. Sommige vleesetende dieet volgelingen snel voor een dag of meer per keer, ze eindigt met een grote maaltijd, om het type van stress holbewoners doorstaan ​​door de jacht op lege magen weer te geven, volgens de New York Times artikel.

De Exercise Component

Het dieet vraagt ​​ook om mensen aan het vormen van lichaamsbeweging Paleolithische jagers-verzamelaars waarschijnlijk uitgevoerd voeren: een verscheidenheid aan snelle, korte bewegingen gedurende korte perioden gedurende de dag. De Vany ontmoedigt mensen uit het uitvoeren van langdurige perioden van aërobe oefening, en "spannen of deinende." Zijn aanpak "te bevorderen (s) groei-hormonen vrijkomen, om spieren op te bouwen en om de insulinegevoeligheid te verheffen," zei hij. Het voorkomt ook het vrijkomen van schadelijke stresshormonen die langdurige oefening kan. Voorbeelden hiervan zou het uitvoeren van een breed scala van snelle bewegingen, zoals sprinten, springen, ontwijken van de ene kant naar de andere en voettrektocht over op handen en voeten of het spelen vangst met stenen. Hij vraagt ​​ook om mensen niet uit te oefenen per se, maar om spontaan te spelen, waardoor het meer waarschijnlijk dat ze zullen genieten en stok mee maakt.
De Rationale

Aanhangers> van het dieet wijzen erop dat onze paleolithische voorouders neiging zeer sterk en mager en uitstekend te zijn op jagen en doden van prooi. Dus, ze geloven het dieet kan mensen helpen gewicht te verliezen en worden sterker. Het dieet is populair onder mensen die wel cross-fit training, die korte, intense periodes van oefening om het lichaam massa op te bouwen gaat. Bodybuilders eten grote hoeveelheden eiwitten na de training te helpen bij de wederopbouw spier die gewichtheffen breekt.
Voedingswaarde

Vlees
bevat ook essentiële voedingsstoffen. De vetzuren in vlees, vooral beenmerg, veroorzaakt groei van de hersenen, en het is een belangrijke bron van ijzer, zink en vitamine B12, zei Dr Neil Mann, een Australische voedingswaarde biochemicus, op de 'George Vegus Tonight "tv-show, een transcript waarvan een op het ABC (Australië) nieuwswebsite. Australië verhoogt gras rundvlees, die hart-gezonde omega-3 vetzuren in het gras vee eten, voegde hij eraan toe.
Gerapporteerde Voordelen

De Vany beweert dat Deze no-suiker dieet genezen zijn vrouw en zoon van het type-1 diabetes, maakte hem mager en sterk en ondanks het hoge vetgehalte, houdt zijn cholesterol laag. New York liefhebbers beweren vergelijkbare voordelen, aldus de New York Times artikel.