Vitaminetekorten Dat veroorzaken haaruitval

Een gezonde, evenwichtige voeding kan niet genoeg af te wenden haaruitval. Beschermen je haar door het toevoegen van een multivitamine om uw dagelijkse routine. Het nemen van een vitamine is een gemakkelijke en eenvoudige maatregel om haaruitval, dat is niet de bedoeling of de wens van iemand te voorkomen. De B ​​

Vitamine B
, waaronder biotine, lijkt af te weren grijs haar en het bevorderen van haargroei en gezondheid, volgens Survivinghairloss.com. Biotine helpt ons handhaven van de kleur (pigment) in onze haren. Vitamine B, zoals vitamine E, transporteert zuurstof door ons lichaam. Vitamines B5, B6, B12 en foliumzuur moet ook in de multi-vitamine die je neemt omdat deze vitaminen helpen ervoor zorgen dat je haar gaat blijven op je hoofd.
Rachitis en haaruitval

Als een individu is verlegen over vitamine D, kan niet alleen zijn haar uitvallen, maar hij kan rachitis te ontwikkelen.
Vitamine C en E

Vitamine C bevat antioxiderende eigenschappen die vrije radicalen, die kanker en andere negatieve effecten kan leiden op ons lichaam te bestrijden. Vitamine C bestrijdt haaruitval, volgens Holisticonline.com. Als je komt te kort over deze vitamine, kan je haar te vallen out.Vitamin E verbetert onze bloedsomloop, waaronder die op de hoofdhuid en het haar, en breidt de zuurstof in ons systeem. Haar kan niet groeien als het verstoken van zuurstof. Daarnaast is het, net als vitamine C, over anti-oxidant eigenschappen.
Iron

Ehealthforum.com wijst
erop dat een ijzertekort, wat resulteert in bloedarmoede, kan want je haar uit te vallen. Magnesium, zoals biotine, wordt beschouwd als haar eten. Zorg ervoor dat je voldoende eiwitten (vlees) in uw dieet, volgens Ezinearticles.com
Vitamine A:. Zowel goed als slecht

Vitamine
A is nodig als je wilt gezond haar dat groeit in een behoorlijk tempo, want het bevordert de groei van weefsels en cellen, met inbegrip van die in je hoofdhuid en haar, volgens Survivinghairloss.com. Echter, te veel vitamine A kan leiden tot haaruitval, dus wees voorzichtig over de hoeveelheid die je neemt.
Zink

Zink
bevordert het immuunsysteem in ons lichaam en is van essentieel belang voor gezond haar. Als u bloedarmoede - ijzer-deficiënte - je haar kan uitvallen. Je nodig hebt om voldoende hoeveelheden van foliumzuur in uw dieet of via een vitaminesupplement hebben om haar gezondheid te behouden en te voorkomen dat haaruitval.