Als youve gelopen door een voedingssupplement te slaan, zelfs de juiste sectie van uw supermarkt zult u ze hebt gezien:? Planken op schappen van raadselachtige vitaminesupplementen, variërend van uw standaard vitamine C om zulke esoterische zaken zoals flessen groene algen. Heb je ooit gestopt en staarde naar deze duizenden extracten, tincturen, kortingen en concentraties en vroeg zich af of je moet nemen wat? Als je mist op een belangrijke nutriënt of voedingssupplement dat zou kunnen blijken om de sleutel tot het ontsluiten tomeloze energie en levenslust te zijn? Als dat zo is, lees dan verder: zouden gaan om vitamines te onderzoeken in dit artikel, en geven u een eerlijk antwoord op de vraag of je moet het nemen van hen of not.First af, wat zijn vitamines? Gewoon omdat het wordt geleverd in een klein bruin flesje en is pil vorm betekent niet dat het in aanmerking komt als een. Simpel gezegd, vitamines zijn essentiële voedingsstoffen die bijdragen aan een gezond leven. Hoewel de meeste mensen krijgen alle vitaminen die ze nodig hebben uit het voedsel dat ze eten, miljoenen mensen over de hele wereld nemen ze als voedingssupplementen om te compenseren voor eventuele onvolkomenheden zij zouden kunnen ondervinden. Het systeem heeft vitaminen voor een aantal biologische processen, van de groei, spijsvertering, te zenuwfunctie. Er zijn in totaal 13 vitamines die het lichaam absoluut nodig: vitamine A, C, D, E, K, en de B vitaminen (thiamine, riboflavine, niacine, pantotheenzuur, biotine, vitamine B6, vitamine B 12 en foliumzuur). Als youre op zoek naar een klein flesje dat geen een van die letters op het etiket, dan youre niet op zoek naar een vitamin.There zijn vele goede redenen om vitaminen in te nemen, en volgens de American Academy of Family Physicians (AAFP), een arts kan aanbevelen dat je ze als gevolg van bepaalde gezondheidsproblemen, als je eet een vegetarisch of veganistisch dieet of als u zwanger bent of borstvoeding geeft. Buiten dat, het is een feit dat veel Amerikanen consumeren een calorie rijk en arm aan voedingsstoffen dieet. Denk na over al die auto's tot het trekken van een fast food drive in lane zodat hun chauffeurs kunnen omlaag zuigen op trans vet beladen hamburgers en milkshakes. Denk je dat die mensen krijgen hun dagelijkse aanvulling van vitaminen? Onwaarschijnlijk. En terwijl dat is een extreem voorbeeld, om een diploma heeft iedereen hiaten in hun diëten die ze konden aanvullen met een vitamine-inname. Of zijn omdat je geen tijd om een volledige maaltijd te koken thuis elke avond of de cafetaria op het werk fungeert slechte kwaliteit eten, iedereen soms vinden zichzelf niet in staat om alles te krijgen dat hun lichaam needs.Beyond mensen die niet krijgen een voedselrijk dieet zijn die in de bijzondere voorwaarden dat suppletie nodig hebben. Dit kan variëren van mensen die binnen werken en dont voldoende blootstelling aan zonlicht te krijgen (en dus moeten vitamine D-supplementen te nemen) aan mensen boven de 50 die moet worden het nemen van vitamine B 12 aan de groeiende kinderen en adolescenten die moet nemen van vitamine E.In de einde, de enige manier om te bepalen of je vitamines nodig is om wat onderzoek te doen op uw eigen specifieke situatie. De voedingsbehoeften van een veganistische verschillen van die van een zwangere moeder die weer verschilt van die van een body builder. Onderzoeken uw dieet zorgvuldig, vragen of je eet de aanbevolen hoeveelheid groenten en fruit, zie uw arts voor professioneel advies, en ze vullen uw dieet met de juiste vitaminen. Maar op het einde, het is moeilijk om mis gaan met vitamines: als u een overmatige hoeveelheid te nemen dan wat je lichaam nodig heeft, de meeste van hen wordt gewoon van je systeem uitgefilterd door uw nieren en verdreven uit je lichaam via urineren. Met dit in het achterhoofd, en de talrijke voordelen te vinden in hen, dan is het misschien als het gaat om vitaminen zijn beter dan genezen te zijn.
