Vitaminen voor ligament reparatie

Ligamenten zijn kabel-achtige structuren die uw botten bij elkaar te houden. Zonder hen zou je niet kunnen bewegen zonder uit elkaar te vallen. Terwijl de ligamenten zijn flexibel, ze niet ver te strekken, wat resulteert in blessures - vooral aan de knie - veroorzaakt door plotselinge wendingen, valpartijen of zwaar tillen. Gescheurd of gerafeld ligamenten kan leiden tot pijn, warmte en zwelling van de gewonde gewricht. Een gespannen of gescheurd ligament houdt eigenlijk miljoenen kleine tranen van het collageen dat maakt de ligament.Vitamins kunnen helpen met ligament reparatie. Volgens DynamicChiropractic.com de piektijd voor collageen synthese plaatsvindt voor genezing is 5-7 dagen na het letsel. Daarom is het essentieel om juiste voeding en vitaminen en mineralen voeren op dat moment. Na de zevende dag, is het potentieel voor collageen om zichzelf te herstellen drastisch verminderd. Vitamine C

DynamicChiropractic.com
suggereert dat vitamine C en een handvol B vitaminen moeten worden opgenomen in het genezingsproces. De website zegt zelfs dat vitamine C is aangetoond in vele studies wordt een krachtige anti-inflammatoire voedingsstof, vooral in combinatie met proteolyptic enzymen. Deze combinatie is nog effectiever dan veel geneesmiddelen gebruikt voor hetzelfde doel. Het lichaam herkent drugs als vergif en heeft een moeilijke tijd metaboliseren hen, maar vitamine C is natuurlijk en gemakkelijk opgenomen. Een vitamine C regime moet worden gestart binnen een paar dagen van het letsel en fietsten naar beneden overal van vijf tot 20 dagen later, afhankelijk van hoe snel de ontsteking afneemt. Vitamine C en ijzer zijn beide essentiële aminozuren noodzakelijk voor de synthese van collageen.
B vitamines

B-6 betrokken is bij eiwitsynthese, wat vooral belangrijk na een ligament letsel, wanneer eiwitinname moeten worden gestimuleerd tot driekwart van een gram per kilo lichaamsgewicht. B-12 is een micronutriënt in RNA en DNA. Dit is van belang in de aanwezigheid van een verstuikte gewrichtsbanden omdat een tekort veroorzaakt een vertraging in collageenproductie. B-2 is een andere vitamine te overwegen, omdat het, samen met koper, neemt deel aan het versterken van het nieuwe collageen.
Multivitamine
p Het is een goede idee om een ​​multivitamine te nemen als een dagelijkse routine, maar de praktijk wordt nog kritisch wanneer het genezen van een verstuikte ligament. In het algemeen begint het lichaam helende op dag drie na de verwonding. Het is op dit punt het lichaam zal worden veeleisend voedingsstoffen, vitaminen en mineralen om de schade aan deze opmerkelijke biologische machine te repareren. Een dagelijkse multivitamine levert de grondstof voor het herstellen van de schade over een breed scala aan vitaminen, elk bijdragen aan het proces tot op zekere hoogte.