Vitaminen voor artritis

Een tekort aan vitaminen kan leiden tot verschillende aandoeningen, waaronder artritis. Vitaminen kan ook verlichting voor artritis symptomen. Bepaalde vitaminen tonen potentieel voor zijn bijzonder gunstig. Deze omvatten een aantal van de B-vitamines en vitamine C, D, E en K. Het nemen van een dagelijkse multivitamine en wat extra supplementen zorgen voor een goede basis voor het verlichten van artritis pijn en zwelling. Betekenis

Vitamine K is het genereren van veel wetenschappelijke belangstelling en universitaire studies voort onderzoeken de voordelen ervan voor mensen met artrose in het bijzonder. Deze vitamine komt voor in kool, spinazie en andere groene bladgroenten. Het helpt met minerale afzettingen in de botten, voorkomt botdegeneratie en maakt het bloed te vormen stolsels. Mensen niet mega-doses vitamine K nodig hebben, maar veel mensen hebben een tekort aan deze vitamine. Artritis patiënten kunnen willen proberen het nemen van een supplement in doses van 5 tot 15 milligram per dag. Plantaardige K-1 en K-2 hebben geen toxiciteit en K-3 is synthetisch en moet worden vermeden.
Voordelen

B-complex vitamine een geweldige all-round gezondheid boost, en u kunt een breed scala aan keuzes. De B-vitamines zijn goed voor het verminderen van zwelling, vooral B-5 (pantotheenzuur). A B-5 supplement dient reliëf binnen twee weken brengen, en als er geen resultaten worden gezien na drie weken, kan de aanvulling vallen. Vitamine B-3 (niacine) verwijdt de kleine slagaders, die de bloedstroom verhoogt. Vitamine B-6 (pyridoxine) tekorten zijn vrij vaak voor bij oudere mensen, zoals opgemerkt door de Connecticut Center for Health. B-6 deficiëntie veroorzaakt stijfheid en pijn in de handen. Vitamine B-12 (cobalamine) helpt met zenuw bescherming, myeline productie, en de vorming cel. In combinatie met vitamine B-1 (thiamine), kan de effectiviteit van pijnstillende geneesmiddelen versterken. Effecten moeten worden gezien binnen een week en kan mensen helpen verminderen de dosering van pijnstillers. Mensen moeten niet meer dan 3000 mg van niacine of meer dan 500 mg pyridoxine per dag, om mogelijke reacties toxiciteit te vermijden.
Functie

Vitamine C ( ascorbinezuur) is een immuunsysteem booster, een antioxidant beschermt het lichaam tegen vrije radicalen, en een anti-inflammatoir middel. In het midden van 1700, werd ontdekt dat het nuttigen van fruit kunnen voorkomen en genezen van scheurbuik, een ziekte die ernstige gewrichtsproblemen veroorzaakt. Sindsdien zijn grote hoeveelheden vitamine C is aangetoond dat allerlei ontsteking, zoals gewrichtsontsteking, zoals die bij reumatoïde artritis. Vitamine C helpt ook vorm collageen, bindweefsel essentieel voor gezonde gewrichten. Voedings-georiënteerde artsen en natuurlijke gezondheidszorg beoefenaars vaak voorschrijven vitamine C voor aandoeningen die ontsteking te betrekken. Een studie gepubliceerd in een uitgave van de Annalen van de Reumatische Ziekten 2004 aangegeven dat het eten van voedingsmiddelen met een hoog vitamine C beschermt tegen reumatoïde artritis. Echter, een studie gepubliceerd in het juni 2004 nummer van Arthritis and Rheumatism heeft aangegeven dat vitamine C kan eigenlijk verergeren artrose van de knie.
Theorieën /Speculatie

De Artritis Instituut van Michigan ondersteunt de theorie dat vitamine D kan genezen artritis samen met het verstrekken van een veelheid van andere voordelen voor de gezondheid. Mensen kunnen ervoor zorgen dat ze niet een tekort aan vitamine D simpelweg door het uitgeven van 10 of 15 minuten in de zon twee keer per week. Bepaalde soorten vis ook zijn goede bronnen van vitamine D, zoals makreel, zalm, sardines en tonijn. Melk is ook een goede bron van vitamine D.
overwegingen

Vitamine E is ook een antioxidant en verhoogt de flexibiliteit van de gewrichten, en een aantal natuurlijke gezondheid beoefenaars vinden dat het vecht gezamenlijke ontstekingen. Studies over deze vitamine zijn echter tegenstrijdige bevindingen geproduceerd en het is onduidelijk of dit voordelig is voor patiënten met artritis. In een studie gepubliceerd door de Annalen van de Reumatische Ziekten in oktober 2001, vonden de onderzoekers dat vitamine E was niet beter dan een placebo bij het verlichten van symptomen van artrose van de knie. Daarnaast is er een 10-jaar durende studie van meer dan 39.000 vrouwen gepubliceerd in Arthritis Care en Onderzoek in 2008 toonde aan dat vitamine E suppletie niet significant het risico van reumatoïde artritis bij vrouwen lager. Daarentegen, terwijl de Johns Hopkins Arthritis Center dat geen klinische studies hebben aangetoond overtuigend bewijs van vitamine E voordelen, deze vitamine is een van de meest-waargenomen tekortkomingen bij mensen met reumatoïde artritis. Het Centrum adviseert dat een intensiever gebruik zou kunnen vrije radicalen schade aan gezamenlijke voeringen verlagen, dus het verminderen van zwelling en pijn.