Vitaminen voor Vingernagel groei

Veel vrouwen willen lange en sterke nagels. Soms lijken ze zo langzaam dat het onmogelijk is om lange nagels te hebben lijkt te groeien. Een reden lange nagels worden gezien als aantrekkelijk is dat ze een teken van goede gezondheid. Als ze gewoon nooit lijken te groeien of zijn broos alle tijd, kan het een teken dat je een tekort aan een of ander bent. Het nemen van vitaminen kan helpen nagelgroei. Vitamine A

Vitamine A of retinol, is bekend om zijn vermogen om te helpen met visie, maar het creëert ook een gezonde en sterke nagels. Vitamine A helpt de groei van de nagels door ondersteuning slijm voeringen en membranen van het lichaam. Dit helpt zuurstof het lichaam en de huid infecties, die gezonde nagels te bevorderen en nagel groei te voorkomen. De dagelijkse aanbevolen hoeveelheid voor vitamine A is 600 mcg, en het kan natuurlijk worden gevonden in wortelen, mango en abrikozen.
Vitamine B2

Vitamine B2 of riboflavine, helpt bij groei van het lichaam. Het helpt bevorderen van een gezonde huid en nagels. Vitamine B2 is geweldig voor het helpen van een gevoel jeugdige en het houden van het haar, huid en nagels gezond, volgens Michael Gazsi, ND, een natuurgeneeskundig arts in Ridgefield, Connecticut. Het wordt aanbevolen om 1,2 tot 1,5 mg per dag vitamine B2 hebben. Vitamine B2 kan worden gevonden in bieten, bieten greens en rozijnen.
Vitamine C

Vitamine C, of ​​ascorbinezuur, helpt de productie van collageen, dat helpt cement cellen samen. Collageen helpt de huid verblijf stevig en bevordert een gezonde nagelgroei. De aanbevolen dagelijkse hoeveelheid van vitamine C is 40 mg en kan worden gevonden in rauwe rode paprika, spruitjes en kiwi's.
Calcium

Calcium
is essentieel voor het lichaam en is het een mineraal het lichaam kan niet leven zonder. Calcium onderhoudt sterke gezonde nagels. Zonder dat de nagels broos en droog. Aanbevolen wordt 1200 mg calcium per dag hebben. Melkproducten en groene groente hebben grote hoeveelheden calcium.
Zink

Zink
maakt deel uit van het grootste deel van het lichaam weefsel, spieren, botten en tanden. Zink helpt het genezingsproces van het lichaam en nagelgroei. De meeste enzymen in het lichaam afhankelijk zink goede werking. Het wordt aanbevolen om 12 tot 15 mg zink per dag te hebben en het kan worden gevonden in voedsel zoals granen, noten en oliën. Dr Gazsi suggereert de overname van de aanbevolen hoeveelheid, en dat 30 tot 50 mg zal helpen met gezonde nagels.
Eiwitten

Dr
Leon Hecht, een natuurgeneeskundig arts met de noordkust Family Health in Portsmouth, New Hampshire, voelt dat als het lichaam niet verwerken eiwit goed, het kan de nagels te bewerkstelligen. Nagels zijn meestal gemaakt van eiwitten. Ervoor zorgen dat het lichaam krijgt voldoende eiwitten zal helpen bevorderen van een gezonde nagelgroei. Het wordt aanbevolen dat volwassenen 50 gram eiwit per dag. Eiwit wordt gevonden in vlees, zuivel en soja producten.