Vitaminen voor Skin Health

Vitaminen zijn noodzakelijke voedingsstoffen voor uw algehele gezondheid en welzijn, maar ze kunnen ook nuttig zijn voor uw huid. Zij kunnen u helpen om gezonder, meer jeugdig uitziende huid hebben, ze kunnen ook uw huid te beschermen tegen de harde elementen die u dagelijks tegenkomt, zoals de zon. Het is belangrijk om te leren over de vitaminen die u neemt, zodat je weet waarom je deze gebruikt en hoe ze te krijgen. Vitaminen aan Steun teint

Vitamine C, wordt gebruikt als een crème, kan helpen je lichaam meer collageen, maar de ingrediënten moeten L-ascorbinezuur bevatten, zodat het kan krijgen door de lagen van uw huid en helpen uw huid in de best mogelijke manier. Om uw huid algehele helpen, is het raadzaam dat u 500 tot 1000 mg vitamine C per day.Vitamin E kan helpen uw huid hebben een gladde kwaliteit en het kan helpen met die rimpels die sneak up van je als je ouder wordt nemen. Het beste is om 400 internationale eenheden te nemen elke dag. Vitamine E kan ook helpen plekken op de huid die droog en irritating.Vitamin A is nodig voor je lichaam om je huid vochtig te houden en te houden van het krijgen uitgedroogd zijn. Vitamine A helpt uw ​​lichaam weefsel om zich te houden in goede gezondheid en lossen zelf wanneer dat nodig is. Vitamine A is gemakkelijker te vinden in bepaalde voedsel dat je eet. Het kan ook topisch worden gebruikt als een crème, die is gevonden om acne te bestrijden en werken tegen rimpels en ouderdomsvlekken, en helpen bij psoriasis. Als uw arts voorschrijft dit voor u, het zal Retin-A.Vitamin B Complex, wat nog belangrijker is biotine genoemd worden, is een andere vitamine die helpt de huid. Biotine maakt eigenlijk het grootste deel van de cellen in de huid, haren en nagels. Je moet deze voedingsstof in je lichaam om te voorkomen dat ruwe, droge plekken op de huid en zelfs haaruitval. U kunt crèmes die vitamine B-complex zijn te krijgen, en ze echt helpen om dat gezonde teint en jeugdige appearance.You behouden kan vitamine K vinden in bepaalde crèmes, en het kan heel nuttig zijn om de verschijning van die kringen te bagatelliseren onder je ogen en ook helpen met blauwe plekken die u kan hebben.
Vitamines die Beschermen

Vitamine C is gevonden om te helpen de problemen die u kunt tegenkomen worden blootgesteld aan zonlicht, zoals zoals rimpels en ouderdomsvlekken. Het helpt om de destructieve effecten van vrije radicalen, die je krijgt bij blootstelling aan de sun.Vitamin E bestrijden helpt ook om schade door de zon te verminderen. Vitamine E kan werken om huidkanker te voorkomen. Vitamine E olie moet zo snel mogelijk worden gebruikt na te zijn blootgesteld aan de zon.
Voeding en Vitaminen

Als het gaat om vitamine C, kunt u krijg dit door het eten van citrusvruchten en vegetables.Vitamin E is te vinden in plantaardige olie, dat meervoudig onverzadigd is, in donkergroene, bladgroenten zoals spinazie, en in zonnebloempitten en tarwe germ.Vitamin A is te vinden in fruit en vegetables.Biotin , dat is een onderdeel van vitamine B-complex, kan worden gevonden in voedsel zoals eieren, bananen en havermout. U kunt ook eten rijst en het bereiken van deze prachtige nutrient.Vitamin K is vooral te vinden in donkergroene groenten, evenals andere groenten zoals kool en selderij. Het kan ook worden gevonden in eieren, pruimen en prunes.Of natuurlijk, voordat u of het gebruik van een supplement, moet je praten met uw arts, zoals sommige vitamines kan interageren met andere medicijnen of behandelingen die u ontvangt. Ook als niet bewaakt, sommige vitaminen kan gevaarlijk zijn voor uw gezondheid.