Vitaminen voor Hair & Nail Growth

Haar en nagels zijn samengesteld uit dode eiwitten die zijn weggedrukt uit het lichaam als nieuwe worden gemaakt . De manier waarop zowel het haar en de nagels gevormd wordt beïnvloed door bepaalde vitaminen . Een dieet rijk aan deze vitaminen kan je sterker, sneller groeiende haren en nagels . Vitamine A en B

Om je nagels sneller te groeien , krijgen veel vitamine A en alle van de B - complex vitamines in uw dieet . Vitamine A is te vinden in gele en donkergroene groenten . B-vitaminen zijn te vinden in vlees en eieren .
Vitamine C

Nail groei
wordt ook beïnvloed door vitamine C , die kan worden gevonden in groene paprika's , alsook in citrusvruchten .
vitamines D en E

vitamine D , gevonden in zuivelproducten , en vitamine E , gevonden in zonnebloempitten , olijven en spinazie , ook bevorderen nagelgroei .
Stronger haar

Om je haar sneller en dikker groeien , het moet B - complex vitamines evenals vitamine A. het eten van een maaltijd van vlees of eieren en een selectie van de gele en groene groenten zal zorgen voor gezonder haar .
eiwitten macht

Het eten van veel eiwitten is ook essentieel voor het kweken van gezonde haren en nagels . Vlees , met name lever en andere orgaanvlees , biedt voldoende eiwitten , alsmede B-vitamines .