Vitaminen voor Angst & Stress

Angst is een normale reactie op stressvolle situaties. Als we bang zijn, ons lichaam reageert door de aanscherping van de spieren, het versnellen van onze stofwisseling en produceren van extra adrenaline (dat maakt ons hart te pompen sneller). Dit is een goede reactie in dergelijke omstandigheden waar we moeten reageren op de mogelijke gevaren. Angst of stress die wordt verlengd, zoals wanneer een persoon gaat door een scheiding, kunnen interfereren met ons leven en werk. Het kan slapeloosheid, problemen met de spijsvertering, stemmingswisselingen en andere gezondheidsproblemen veroorzaken. Sommige vitaminen, mineralen en kruiden zijn vaak nuttig bij de behandeling van angst en stress. Vitamine B1

Thiamine
(vitamine B1) verbetert de stemming. Het is belangrijk in het houden van het hart en het zenuwstelsel normaal draait. Een tekort aan vitamine B1 kan prikkelbaarheid en gebrek aan energie veroorzaken.
Vitamine B2

Riboflavine (vitamine B2) is vereist door het lichaam anti-stresshormonen. Ook wordt B2 releases energie opgeslagen in voedsel en die nodig zijn voor het eiwitmetabolisme.
Vitamine B3

Een tekort aan niacine (vitamine B3) kan mentale instabiliteit veroorzaken en dermatitis, of ontsteking van de huid. Angst en stress kunnen de huid-gerelateerde problemen veroorzaken. De B3 vitamine is ook verantwoordelijk voor de normale energie-niveaus.
Vitamine B5

Vitamine B5
helpt het lichaam produceert anti-stresshormonen.

Vitamine B6

Pyridoxine
(vitamine B6) heeft een rol in het houden van het zenuwstelsel normaal functioneert. Iemand ontbreekt voldoende hoeveelheden B6 misschien angst, depressie, slapeloosheid, dermatitis of prikkelbaarheid.
Vitamine B12

spelen een rol in het produceren van "feel good" chemicaliën in de hersenen, Vitamine B12 is ook nodig om rode bloedcellen te produceren.