Vitaminen te Collageen Build

Collageen komt van nature in je lichaam als een eiwit verbinding die verantwoordelijk is voor het houden van uw huid stevig en soepel. Als je ouder wordt, je huid van nature vermindert de aanmaak van collageen en in combinatie met blootstelling aan de zon leidt tot voortijdige veroudering. Specifieke vitamines ondersteunen de productie van collageen en kan worden ingenomen via de voeding of vitaminesupplementen. Vitamine C

Vitamine C wordt meestal opgenomen voor het ondersteunen van het immuunsysteem van het lichaam. Het is ook het belangrijkste ingrediënt in collageen, meldt Dr Imelda Angeles-Agdeppa van de Food and Nutrition Research Institute van de Filippijnen. Vitamine C bindt bind huidweefsel naast het bevorderen van gezonde cel hergroei. Veel groenten en fruit zitten boordevol vitamine C, zoals aardbeien, sinaasappels en bladgroenten. Elke verse, ongekookte producten draagt ​​meestal grote hoeveelheden van deze collageen-producerende voedingsstof.
Vitamine E

Vitamine E ondersteunt collageen door het stimuleren van regelmatige celvernieuwing en regeneratie. Volgens een artikel in Annals of Surgery, terwijl vitamine C bevordert de productie van collageen, vitamine E synthetiseert en smelt de aminozuren nodig zijn om de collageen eiwit maken. De voedingsstof is ook kritisch in het helen van zweren en wonden. Voedingsmiddelen rijk aan vitamine E zijn noten, avocado's en zaden.
Vitamine A

Vitamine
A bevordert de collageen door het fuseren van cellen op een gelijkaardige manier aan vitamine C. Deze voedingsstof is ook vereist voor de productie van elastine, de buitenste laag van de huid op je lichaam die van nature beschermt je huid tegen milieu veroudering factoren zoals zon, volgens Skin Care MD. Hoge bronnen van vitamine A zijn donkere, groene-groene groenten, rundvlees en lever. Vitamine A wordt vaak gebruikt in huidverzorgingsproducten, omdat het stimuleert de celvernieuwing door langzaam pellen het exterieur lagen om nieuwe, meer elastische huid te onthullen.