Vitaminen Goed voor Acne

We smeren crèmes op het, schrobben met zeep en zelfs pillen voor nemen. Het is acne, en het is elke tiener de ergste nachtmerrie. Verrassend genoeg zijn er manieren die u kunt natuurlijk acne te bestrijden, door de invoering van bepaalde vitaminen in uw dieet. Er zijn vijf specifieke vitamines die kunnen helpen bij de behandeling van acne en de voorkoming van: vitamine A, vitamine E, zink, vitamine B2, vitamine B5 en. Vitamine A

Vitamine
A vermindert olieproductie van je huid, en het versterkt ook het beschermende weefsel in je huid. Daarom is het toevoegen van vitamine A aan uw dieet kan uw huid sterker en minder vet te maken. Bovendien, Vitamine A is een antioxidant die helpt om gifstoffen spoelen uit je lichaam, waardoor je huid gezonder en minder vatbaar voor puistjes.
Vitamine E

Vitamine E is ook een antioxidant dat spoelt gifstoffen uit je lichaam. Daarnaast herstelt schade aan uw huid en helpt te genezen, die de lange termijn gevolgen van acne op je huid kan minimaliseren.
Zink

Zink is een antioxidant en een krachtige een. Het regelt uw olie klieren, dat is een belangrijk onderdeel in het stoppen breakouts voordat ze beginnen.
Vitamine B2

Vitamine B2
(riboflavine) houdt je huid, nagels en haren gezond. Acne is een van de belangrijkste symptomen van een tekort aan riboflavine.
Vitamine B5

Vitamine B5
(Panthothenic Acid) vermindert stress. Omdat stress is een van de belangrijkste bijdragen aan acne, kan Vitamine B5 puistjes te minimaliseren.
Verkrijgen Deze Vitaminen

Wortelen
, zoete aardappelen, meloen en spinazie zijn allemaal voorzien van Vitamine A , terwijl de noten, zaden en bepaalde soorten olie zijn onder andere vitamine E. Om zink toe te voegen aan uw dieet, probeer het eten van oesters, rood vlees, bonen, noten en volle granen. Zuivel voedingsmiddelen bevatten vitamine B2, terwijl sinaasappels, bananen en veel groenten zijn goede bronnen van vitamine B5. Terwijl de natuurlijke bronnen zijn de beste manieren om deze vitaminen krijgen, kunt u ook supplementen voor een soortgelijk effect te nemen.