Vitaminen Dat bevorderen gezond haar

Het handhaven van een goed dieet niet alleen ten goede van het lichaam , maar ook de conditie van het haar van een persoon. Wat je eet kan een weerspiegeling van de staat van uw hoofdhuid . Door het absorberen van de juiste vitaminen , kunt u een stap dichter bij glanzende , gezonde sloten zijn. Vitamine B6

Bananen
, zoete aardappelen , witte aardappelen en spinazie al zijn goede bronnen voor vitamine B6 .
Vitamine B12

Vlees
, gevogelte , vis en zuivelproducten bevatten allemaal vitamine B12 .
vitamine A

vitamine
A produceert talg , een olieachtige stof die afgescheiden wordt door de haarzakjes die wordt beschouwd als de hoofdhuid natuurlijke conditioner . Wortelen zijn een uitstekende bron van vitamine A.
Vitamine C

Spinazie
, broccoli en snijbiet bevatten vitamine C. Net als vitamine A , vitamine C helpt ook produceren talg .
Omega - 3 Fatty Acids

Voor een gezonde hoofdhuid , Omega - 3 vetzuren zijn een must . Zalm en gemalen lijnzaad zijn grote bronnen van omega - 3 .