Het is heel gemakkelijk om te worden verward over wat is een gezond dieet als er zo veel meningen over wat we zouden moeten eten, in welke hoeveelheden en wanneer . Hetzelfde geldt voor vitamine supplementen zijn ze goed voor je of niet? Hebben we nodig om ze mee te nemen? Zo ja, welke en in welke hoeveelheid? In een perfecte wereld zouden we allemaal eten een gezonde en evenwichtige voeding. We zouden veel verse groenten en fruit, drink veel water te eten en eet heel weinig verzadigde vetten. Verwerkte maaltijden zou verdwijnen en we zouden allemaal terug gaan naar huis cooking.But we don t leven in een ideale wereld. Het echte leven krijgt vaak in de weg. De meesten van ons don t groeien onze eigen groenten en fruit, dus als we eten, verse producten uit de supermarkt, maar hoe vers is het? Het vitaminegehalte in de groenten etc begint te dalen vanaf het moment dat het wordt geoogst. Tegen de tijd dat het wordt om onze fruitschalen, heeft het vitaminegehalte drastisch reduced.So wat kunnen we doen? Als je in de buurt van boerderijen woont, moet u het kopen van lokale producten. Als je zijn gevestigd in een stad, moet je bevroren fruit eet en fruit als hun vitaminegehalte hoger moet zijn. We moeten eten een zo breed scala van producten mogelijk te maken. Denk aan alle verschillende kleuren bij het winkelen en het plannen van maaltijden. Eet veel felgekleurde groenten. Streef naar een ander soort groente introduceren aan uw menu elke week.Meat is een grote bron van vitaminen en mineralen, maar kopen een betere kwaliteit in kleinere hoeveelheden. Een klein stukje biefstuk is veel beter voor je dan een groot deel van spek of worst. Als je kunt veroorloven, koos biologisch als het won antibiotica en andere chemische agents.We bevatten hebben allemaal gehoord van het gezegde een appel per dag houdt de dokter weg. Heb je je ooit afgevraagd waarom? Sommige variëteiten van appels zijn anti carcinogene, anti-inflammatoire en anti virale. Een appel is een goede bron van vitamine C, hoewel sommige mensen zeggen dat je gewoon zou kunnen nemen een vitaminesupplement. Maar er zijn ook andere chemische stoffen in appels die lijken te werken met de natuurlijke vitamine C om het totale effect veel stronger.There maken zijn een aantal mensen die een goede kwaliteit vitaminesupplement moet nemen. De voor de hand liggende zou zijn zwangere vrouwen of vrouwen die proberen zwanger te worden, die extra foliumzuur nodig. Veganisten en vegetariërs kunnen worstelen om voldoende vitamine B uit hun voeding dus een aanvulling kan zijn in orde. Mensen die vastzitten binnenshuis wegens ziekte of degenen die het dragen allesomvattende zwarte gewaden om religieuze redenen kan een gebrek aan vitamine D, die afkomstig is van natuurlijk zonlicht lijden. Een vitamine D tablet kunnen deze people.If je ziek zijn of zijn geweest door een zeer stressvolle situatie zoals overlijden of echtscheiding te helpen, kan uw arts een kuur van vitaminen raden om uw systeem een kick start terug naar health.In samenvatting, de weg naar een goede gezondheid is niet noodzakelijk een vitaminesupplement maar voor die mensen die niet eten van een volledig uitgebalanceerd dieet, kan een goede kwaliteit vitaminesupplement helpen de hiaten op te vullen.
