"Des - Visolie supplementen zijn een prachtige bron van omega-3-vetzuren Terwijl omega-3 is importantto gezondheid van de mens wordt niet geproduceerd door het lichaam en dus moet worden geconsumeerd door het direct eten van vis of door het nemen. supplementsFish Oil Supplementen Visolie supplementen zijn een prachtige bron van omega-3-vetzuren. Hoewel omega-3 is importantto gezondheid van de mens wordt niet geproduceerd door het lichaam en dus moet worden geconsumeerd door het direct eten van vis of door het nemen van supplementen. Veel mensen de voorkeur aan neem visolie supplementen dan eigenlijk het eten van vis als gevolg van de angst voor kwikvergiftiging uit het eten van eventueel besmette vis. Er is echter nog enige bezorgdheid over de veiligheid van deze supplementen dus moet je altijd zorgen dat u de aankoop van uw visolie supplementen van een betrouwbare bron . Dit betekent simpelweg dat het supplement maker moet worden gecertificeerd door de juiste instanties zoals kwik vrij. Deze supplementen zijn meestal te vinden in een gel-achtige capsule die wordt genomen door de mond. De voordelen van het nemen van omega-3 bevat verbeterde hersenfunctie, verminderd risico op hart-en vaatziekten, een betere gezondheid van het hart, natuurlijke regulatie van het cholesterolgehalte, verminderde gevoelens van depressie en zelfmoordgedachten, mogelijk verlaagd risico op het ontwikkelen van bepaalde vormen van kanker en opmerkelijk betere algemene health.The doseren aanbevelingen zijn zeer essentieel voor het behoud van de juiste verhouding van omega 3 en omega-6 vetzuren. De verhouding kunnen per samenstellen maar het is gevonden dat een verhouding van 10:01 omega-6 tot omega-3 vetzuren aanzienlijk schadelijk voor de gezondheid. meeste mensen consumeren veel te veel omega-6 vetzuren die veel te weinig omega-3 vetzuren te gebruiken door het lichaam kunnen veroorzaken. zodat je kunt verminderen de hoeveelheid omega-6 vetzuren die u verbruikt of de hoeveelheid omega-3 vetzuren. Voor individuen gezond zijn, het is recommendedthat ze eet minstens twee porties vis per week. De meest voordelige hoeveelheid visolie te nemen als supplement is niet duidelijk afgeleid. Je mag overal dagelijks nemen tussen 400-500 mg visolie. Je mag niet meer dan 3000 mg in een bepaalde dag, omdat dit schadelijk voor uw gezondheid kunnen zijn. Het supplement dat u koopt moet de inhoud van elke capsule vermelden, zullen sommige raden u aan twee capsules per dag te nemen. echter bewust te zijn van het bedrag dat in elke capsule voor het nemen van het bedrag indicatedon het label. Het beste is om de laagste aanbevolen dosis te gebruiken om ervoor te zorgen u niet het risico van over dosering lopen van het nemen van deze supplementen. Zeer hoge doses omega-3-vetzuren zijn gevonden om het risico verhogen van bloedingen. Sommige studies geven ook aan dat grote hoeveelheden omega-3 het risico van hemorragische beroerte kunnen verhogen. Maar deze risico's zijn niet geassocieerd met de consumptie van deze vetzuren op de normale aanbevolen niveaus. Rekening houdend met deze supplementen kan helaas ook leiden tot maag U kunt ook ervaring diarree, die kan worden verergerd bij hoge doseringen. Sommige mensen klagen dat ze ervaren brandend maagzuur, gas, opgeblazen gevoel, buikpijn en indigestie tijdens het gebruik van visolie-supplementen. Gebruik van visolie supplementen voor maanden kan ook lager vitamine E winkels, dus het is het belangrijk dat u een vitamine E supplement te nemen in aanvulling op het nemen van visolie of kies een merk dat aanvullende niveaus van vitamine E. "
heeft
