Wanneer de woorden oliën en vetten worden genoemd, gezondheidsbewuste mensen hebben de neiging om de vlucht slaan. Wat ze niet beseffen is dat er goede vetten en slechte vetten. Volledig vermijden van inname van oliën en vetten zou eigenlijk schadelijk zijn - dan goed - hun health.The waarheid over Fish OilEssential vetzuren moet altijd deel uitmaken van onze dagelijkse voeding - zonder hen, nemen we een stap dichter bij onze dood. Essentiële vetzuren zijn verdeeld in twee families: omega-6 vetzuren en omega-3 EFAS.Although er slechts minimale verschillen de twee groepen essentiële vetzuren van elkaar onderscheiden, hebben studies aangetoond dat te veel inname van omega-6 EFA's kunnen leiden tot ontstekingen, bloedstolling en tumorgroei. Het goede nieuws is echter dat het tegenovergestelde waar is voor de omega-3 vetzuren. Omega-6 essentiële vetzuren zijn te vinden in plantaardige oliën, terwijl omega-3 vetzuren kan worden gevonden in visolie onder andere foods.Omega-6 versus omega-3Physicians en wetenschappers zijn van dezelfde mening dat de oorzaak achter de toenemende gevallen van hart-en vaatziekten, hypertensie of hoge bloeddruk, obesitas, diabetes, vroegtijdige veroudering en bepaalde vormen van kanker is niemand minder dan een onevenwichtige inname van omega-3 en omega-6 EFAs.As eerder vermeld, kunnen omega-6 vetzuren worden gevonden in plantaardige oliën. Dit omvat, maar is niet beperkt tot, maïsolie en sojaolie, die beide bevat een hoog gehalte aan linolzuur. Omega-3 vetzuren aan de andere kant kan ook worden gevonden in de mariene plankton en walnoot en lijnzaad oliën. Het moet ook veelbetekenend dat vette vis en visolie bevatten eicosapentaeenzuur (EPA) en docosahexaeenzuur (DHA), vetzuren die zijn waargenomen vele voordelen voor het lichaam te nemen. In de vroege jaren 1970, een studie over Greenland Eskimo bleek dat een van de belangrijkste redenen waarom ze zelden lijden aan hart-en vaatziekten is vanwege hun vetrijk dieet (hoofdzakelijk uit vis). De twee essentiële vetzuren, EPA en DHA, Ook nuttig bij het voorkomen van atherosclerose, hartinfarct, depressie en verschillende vormen van kanker. Visolie aangevuld voedsel bleken ook bruikbaar bij het behandelen ziekten zoals reumatoïde artritis, diabetes zijn, ziekte van Raynaud, colitis colitis.Other voordelen van Fish OilThere zijn veel ziekten en situaties waarin inname van visolie heeft bewezen significant gunstig. waardoor het hart HealthierThe hart is zonder twijfel een van de belangrijkste onderdelen van ons lichaam en met een ongezonde hart betekent dat lijden een nogal beperkte levensduur. Natuurlijk, het is in ons belang om onze harten gelukkig en gezond en een manier om dat te doen is het eten van voedsel dat vis oil.In Athene, Griekenland, bijvoorbeeld bevat te houden, werd een studie gedaan om te laten zien of er een directe relatie tussen hoge vis voeding en ontsteking van de bloedvaten. De resultaten openbaarden dat zij die meer vis dan de anderen aten een lager niveau van C-reactief proteïne en interleukine-6, factoren die algemeen worden gebruikt voor waarschijnlijkheid van bloedvatontsteking meten. Deze voordelen bleven zelfs wanneer de verschillende risico's die samenhangen met een hoge vis dieet in account.Fish werden naar Word ThinIn Perth, Australië, een studie bleek dat de consumptie van vis kan worden gebruikt tegen hoge bloeddruk en obesitas. Onderzoekers van de UWA (University of Western Australia) hebben ontdekt dat een gewicht-verlies dieet dat een normale hoeveelheid vis verbruik omvat zeer effectief in het verminderen van de bloeddruk en het verbeteren van glucose tolerance.Fish Oil aan AsthmaPeople lijden bestrijding van ademhalingsproblemen zoals astma kan zijn neiging als ongeschikt en ongezond te worden waargenomen. Ze moeten nu blij zijn te vernemen dat bepaalde studies de voordelen van visolie hebben onthuld voor astma-belast-individuen. Statistieken tonen aan dat ongeveer 20 tot 25% van de kinderen van vandaag lijden een vorm van astma of een andere op een bepaald punt in hun leven. En bepaald bewijsmateriaal blijkt dat er een regelmatig dieet van voedsel met een hoog gehalte aan linolzuur als de reden achter it.Researchers van UW (Universiteit van Wyoming) een studie uitgevoerd door het onderwerpen van een aantal kinderen naar een high-vis dieet, terwijl anderen bleven bij hun normale dieet . Resultaten bleek dat de deelnemers die meer vis aten waren minder gevoelig voor astma-aanvallen en waren in staat om gemakkelijker te ademen als well.Consult Uw voedingsdeskundige NowNothing is goed wanneer geconsumeerd of gebruikt overdreven, maar volledig vermijden van een bepaald type voedsel is even schadelijk als goed. Vraag uw voedingsdeskundige voor de juiste hoeveelheid vis intake voor uw leeftijd en gezondheidstoestand.
