Visolie om gewicht te verliezen

Volgens de Mayo Clinic, visolie heeft vele voordelen, waaronder minder vorming van tandplak in de slagaders en de bloeddruk te verlagen. Bovendien, als wetenschappers bestuderen deze aanvulling meer, ze leren het kan ook helpen bij gewichtsverlies. Maar, voordat u naar uw lokale health food winkel om visolie te kopen, is het belangrijk om te begrijpen hoe je een supplement kiezen en welke levensmiddelen die van nature deze stof bevatten. De wetenschap achter Visolie

Volgens een studie uitgevoerd door de American Journal of Clinical Nutrition, consumeren van visolie supplementen, in combinatie met regelmatige aërobe oefening, kan helpen bij het verbeteren van zowel de cardiovasculaire en metabole gezondheid.

Tijdens dit onderzoek werden de deelnemers moeten 45 minuten lopen drie keer per week, gedurende drie maanden, naast die zes gram visolie per dag. De resultaten toonden aan dat de combinatie van visolie en oefening succesvol in het trimmen lichaamsvet was.
Kiezen van een visoliesupplement

Visoliesupplementen
zijn gemaakt van koud water vis, die zijn rijk aan omega-vetzuren. Kies een visolie-supplement dat zowel omega 3 en 6 vetzuren (Kijk voor EPA en DPA op het etiket) bevat. Aangezien de Verenigde Staten Federal Drug Administration heeft een formele aanbeveling voor hoeveel visolie te consumeren, is het belangrijk met uw arts te spreken voordat het nemen van visolie supplementen voor gewichtsverlies. Volgens de Mayo Clinic, het nemen van te veel visolie kan negatieve effecten hebben, zoals verhoogde bloeden tijdens verwondingen.
Omega Rich Foods

Wanneer we kijken naar opvoeren van de consumptie van visolie, de American Heart associaties beveelt het eten van zalm, makreel, forel, sardines en tonijn. Deze voedingsmiddelen zijn rijk aan beide soorten vetzuren, docosahexaeenzuur (DHA) en eicosapentaeenzuur (EPA).