Wanneer u het feit dat de omega-3 essentiële vetzuren zijn zo centraal voor onze gezondheid, met het feit dat we de juiste hoeveelheden omega 3 vetzuren moeten krijgen van wat we eten beschouwen, wordt het duidelijk hoe een kwaliteit aan te vullen een eis en geen optie kan zijn. De rijkste bron van vitale essentiële vetzuren is vis, vooral het koude water variëteiten. We hebben vis en visolie aan de essentiële vetzuren die we niet kunnen produceren op onze eigen uit plantaardige bronnen van food.The menselijk lichaam te voorzien heeft niet echt veel veranderd sinds vóór elementaire beschaving, toen homo sapiens waren in principe holbewoners. Maar het heeft zeker moest aanpassen aan omgevingsfactoren is door de tijd heen heeft ondervonden. Gedurende de periode waarin bepaalde voedingsstoffen waren niet talrijk (vanwege schaarste, hongersnood, klimaatverschillen) mens ontwikkelde een middel om te gaan met deze tekorten door gebruik te maken wat beschikbaar was om survive.We weten dat een tekort aan DHA en EPA maakt het noodzakelijk voor het lichaam om deze te leveren via een inefficiënt proces van het omzetten van ALA in ons lichaam in EPA en DHA. Dus het wordt algemeen aangenomen dat, tenzij we eten genoeg vis en /of neem de juiste omega 3 supplementen, we tekort zal zijn aan deze essentiële voedingsstoffen. Veel voedingsdeskundigen het erover eens dat de essentiële visolie zijn belangrijker dan ALA verbruik, niet alleen vanwege de inefficiënte succespercentage, maar ook omdat ALA suppletie niet correct lage DHA bloedspiegels. Ongeacht hoeveel ALA wordt gegeven; bloedspiegels van DHA blijven de same.Depression wordt nu vaak gekoppeld aan lage bloedspiegels van DHA. Prestigieuze medische tijdschriften hebben artikelen gepubliceerd verklaren van het belang van DHA in een Childs dieet om voor de hersenen zich normaal te ontwikkelen. Onderzoekers zijn op zoek naar het mogelijke verband tussen moeders die borstvoeding geven en de hoge incidentie van post-partum depressie. De overtuiging is dat omdat de baby is het wegnemen van hoge niveaus van DHA van de moeder via de moedermelk, dat de moeder meer vatbaar voor aanvallen van depression.The onderzoek zou kunnen valideren van het belang van DHA en EPA is volumineus en voortdurende. Het grootste deel van het onderzoek ondersteunt het feit dat, in de meeste gevallen, mensen hebben baat bij, waaronder een kwaliteit visolie of omega 3 supplement in hun leven. Zoals altijd, moet u eerst overleggen met uw arts om de juiste voeding en suppletie routine voor u te formuleren.
