Vijf tips voor het overwinnen van Public Speaking Zenuwen

Spreken in het openbaar kan een verlammende werking hebben als je een first-time spreker. Heb je de kriebels, je mond droog is, is je hart sneller kloppen en je bang om fouten te maken. Of je bent de beste man sprak op een bruiloft of een student geconfronteerd met een spreken in het openbaar opdracht, er zijn manieren waarop u uw publiek sprekende zenuwen te overwinnen. Oefen uw toespraak

Repeteren uw toespraak meerdere malen voor familie of vrienden zal helpen verlichten uw zenuwen en stress te verminderen. Niet alleen krijg je meer vertrouwd met het onderwerp waarover u spreekt over, kunt u ook hebben ze vragen om je kennis te testen over het onderwerp. Hoe meer je weet over het onderwerp, hoe meer vertrouwen je zal hebben. Herhalen van uw toespraak een paar keer zal ook zorgen dat u minder afhankelijk van uw notities.
Ademhalingsoefeningen

Spanning en angst
maakt uw ademhaling oppervlakkig en beperkt zuurstof naar je hersenen. Om te presteren op je best, ontspannen jezelf door het beoefenen van ademhalingsoefeningen voordat uw publieke betrokkenheid. Zitten of rechtop staan ​​en adem diep in door je neus. Houd de adem gedurende maximaal vijf seconden voordat het vrijgeven van het door je mond. Diep ademhalen en langzaam zal mentale en fysieke welzijn te bevorderen en duidelijk uw geest.
Verbinden met uw doelgroep

U kunt uw stress en zenuwen te verminderen door het realiseren van uw publiek zijn mensen ook. Ze willen dat je een goede speech te geven en zijn niet wroeten tegen u. Spreken in het openbaar kan intimiderend zijn, en contact maken met je publiek is essentieel. Het delen van een persoonlijke ervaring kan een verbinding met uw publiek te creëren. Ga rechtop staan ​​en glimlach als u spreekt. U komt over als zelfverzekerd, en je zult meer zelfvertrouwen ook.
Hydrate Yourself

Zenuwen
kan uw mond droog te maken, waardoor het moeilijker wordt om te spreken. Het bijhouden van een glas water bij de hand zal helpen om uw keel en mond gehydrateerd. Gewoon weten het water beschikbaar is om u te kunnen helpen verlichten van uw zenuwen. Niet drinken cafeïnehoudende dranken, omdat deze alleen uw kriebels erger maken.
Believe In Yourself

Het bijhouden van een positieve kijk kan helpen verlichten je geest. Geloven kun je een goede speech geven helpt u alle zorgen en beslommeringen te overwinnen. Elimineer angst door het realiseren van je fysiek niet kan krijgen geschaad van spreken in het openbaar en dat moment zal ook doorgeven. Als je gelooft in jezelf, zullen mensen merken en zij zullen in u geloven ook.