Nu dat het weer verandert en de seizoenen hebben officieel veranderd, betekent het zijn tijd voor verkoudheid en de griep rond te gaan. Meer en meer mensen gaan ziek worden als je begint te zien meer mensen om ons heen hoesten en snotteren. Waren ook op hoog alarm omdat de media voortdurend probeert ons bang te maken met al de Mexicaanse griep. Als Napa personal trainer Ive vond dat nu meer dan ooit moeten we beschermen ons lichaam en het opbouwen van ons immuunsysteem, zodat ze zijn super sterk en kunnen nemen op een buitenlandse invader.Unfortunately velen van ons hebben een verzwakt immuunsysteem, die veel hebben te zijn met hoe we zijn het verzorgen van onszelf. We dont altijd rekening houden met onze reeds bestaande gezondheid wanneer griepseizoen komt rond. In plaats daarvan goed te omzeilen gezond eten en bewegen voor het snel krijgen van de griepprik en door die te vullen ons lichaam met schadelijke chemicaliën. Maar alleen door het volgen van enkele eenvoudige tips iedereen kan hun immuunsysteem te verbeteren en drastisch te verhogen hun herstel tijd als je moet toevallig sick.1 krijgen. Slaap Meer Slapen is bewezen om te helpen ons lichaam beter dan iets te herstellen die er zijn. Alle supplementen in de wereld kan niet vervanging van een goede natuurlijke nachtrust. Iedereen die niet heeft gekregen een goede nachtrust zal u vertellen hoe slecht ze zich voelen. Vrije radicalen worden zwerven ons lichaam veroorzaken chaos en slapen is een geweldige manier om op natuurlijke wijze te ontgiften en herstellen van het lichaam. Wat zeggen de onderzoekers over het krijgen van acht uur slaap is waar, ook zeker van zijn dat niet youre gaan te laat naar bed. Wanneer je in slaap valt bij een in de ochtend en wakker om negen youre het verkrijgen van de volledige acht uur slaap, maar youre lichamen natuurlijke ritmes worden afgeworpen. In plaats daarvan proberen om naar bed met 1030 bij de latest.2. No More Sweet Stuff Wat Im het hier over suiker en andere kunstmatige zoetstoffen zoals Splenda die veel chaos veroorzaken in het lichaam en effectief het immuunsysteem verzwakken en ook leiden tot gewichtstoename. Onderzoekers hebben ontdekt dat mensen die suiker verbruikt ontwikkelden een verzwakt immuunsysteem ongeveer acht tot twaalf uur na. Zij vonden ook de mensen die niet eten de suiker vernietigd veertien keer meer bacteriën in hun bodies.3. Hydrateren Yourself drinken van voldoende water is niet zo eenvoudig als het klinkt. In feite consumeren ten minste de helft van je lichaamsgewicht in vloeibare ons dagelijks kan een uitdaging voor velen. Omdat ons lichaam zijn meestal gemaakt van water is het noodzakelijk om voortdurend aan te vullen met een van onze belangrijkste middelen. Gewoon naar beneden vallen tot een of twee procent uitdroging kan een downgrade in de prestaties veroorzaken. Dus de volgende keer youre dorstgevoel zorg ervoor dat je dat water drinkt. Probeer weg te blijven van smoothies en vruchtensappen en gewoon vasthouden aan goede oude natuurlijke koele water.4. Get The Stress Out Stress is een van die dingen die altijd cant worden vermeden, want we hebben allemaal gekke drukke leven. Voortdurend de nadruk op ons lichaam kan worden belastend voor onze organen en hormonen. Als iemand van jullie hebben gehoord van cortisol dan weet je de krachtige effecten op het lichaam van gewichtstoename, om de bloedsuikerspiegel onevenwichtigheden, te bijnier vermoeidheid. Gewoon omdat je gestresst bent, dat betekent niet altijd dat het een slechte zaak. Bezig zijn en het hebben van een heleboel dingen gaande kan gemakkelijk laat je gestrest. Het is altijd een goed idee om dat je tijd te nemen en nog wat broodnodige rust nu en then.5. Break A Sweat Elke Dag Oefenen is onze bodys natuurlijke manier van het versterken van onszelf. Door te zweten door middel van oefening weet je youre uw lichaam buiten zijn comfort zone te duwen. Dit betekent niet dat je jezelf elke dag toevertrouwen aan een sportschool, maar ook gaan voor een stevige wandeling of joggen met uw hond kan geweldig zijn voor je. Oefenen is geweldig voor je immuunsysteem, maar ook zal helpen gewicht te verliezen en voel me geweldig.
