Fitness is niet alleen een verplichting moeten we ons het is een voorrecht. De gelegenheid om uit te gaan en gewoon werken voor je gezondheid is iets dat niet iedereen in elke samenleving kan de tijd te doen betalen. We voelen ons gelukkig te zijn in de positie om te doen so.In uw zaak, kunt u in staat om de tijd om fit te blijven, maar zich verzetten tegen het voor een of andere reden. Of misschien bent u al uit te werken, maar zijn niet het zien van de resultaten die u hoopten zo snel als je had hoped.It is belangrijk om jezelf te informeren over wat uw fitness routine moet bevatten. Hier zijn vijf componenten van fitness die je moet weten: 1. Ken de juiste voeding te eten: Als u toestaan dat uw voedselkeuze te bepalen louter door het gemak, zult u erg teleurgesteld. Goed eten vergt onderwijs, tijd en geld: alle dingen die zijn schaars in een drukke, economisch vastgebonden wereld. Immers, het is gemakkelijker en goedkoper om gewoon halen fast food op de weg naar huis dan het is om te stoppen bij de supermarkt om ingrediënten te kopen en dan naar huis gaan om een gezonde meal.Still koken, is er een manier om de tijd te hebben om gezonde maaltijden te krijgen en uw bank niet breken. Je nodig hebt om de juiste voeding te eten en vervolgens dienovereenkomstig plannen weten. Voor starters, ontwikkel uzelf over de voedselpiramide: het is een model voor het eten van een uitgebalanceerd dieet gemaakt door nutritionists.2. Houd een dagboek voedsel: Een van de grootste manieren waarop mensen zijn fit blijven is door het bijhouden van wat ze eten met een voedsel dagboek. Dit kan zo eenvoudig als het kopen van een $ 1 notebook en met een potlood bij te houden wat je eet elke dag te houden. (Ik raad dit dan met uw computer, want het is draagbaar). Sommige mensen zelfs bijhouden van het aantal calorieën van elk beetje voedsel dat ze eten. Maar, zelfs door gewoon door het schrijven van elk voedingsmiddel in uw voedsel dagboek, zul je merken dat je opeens veel meer bewust en in controle van wat je in je body.3 zetten. Get sterkere spieren: Elke goede conditie routine omvat een vorm van lichaamsbeweging. Een belangrijk voordeel te oefenen is niet alleen in het verliezen van gewicht: het is ook die van het opbouwen van uw core lichaam kracht. De spieren in je buik, rug en zijkanten hebben de neiging om massa te verliezen als we ouder worden. Als je spieren uitgegroeid tot een kleiner deel van uw totale lichaamsmassa, je vet langzamer verbranden en zet jezelf op groter risico voor verwondingen. Een regelmatige lichaamsbeweging routine zal worden afgewikkeld dat trend.4. Houd je hart gezond: Een ander belangrijk voordeel van regelmatige lichaamsbeweging is dat van het houden van uw hart gezond. Je hart is je hardst werkende orgel, overpompen 1500 liter bloed door je lichaam elke dag. Het zal dank u elke keer dat u uit te werken door het houden van je gezonder, longer.5. Blijven lenig en flexibel: Een laatste belangrijk onderdeel van fitness is dat van werken om lenig en flexibel te blijven. Vraag iedereen die yoga heeft gedaan voor een periode van tijd: het krijgen lenige echt voelt geweldig. Zelfs als u don t wilt zover krijgen in yoga te gaan, zal gewoon een dagelijkse routine van het uitrekken van prachtige benefits.Pay veel aandacht geven aan deze vijf onderdelen van fitness en je zult zien uw algehele gezondheid te verbeteren. Dit zal vertalen in minder geld aan gezondheidszorg, zich beter te voelen, en op uw best uitziet.
