Er zijn een aantal voorkomende misvattingen over gewichtsverlies dat mensen hebben. Vaker wel dan niet, kunnen deze dingen ontsporen perfect goede bedoelingen en stel het gewicht plannen terug. Hier zullen we deze gemeenschappelijke mythen en misvattingen te definiëren, zodat u ze kunt vermijden in je gezond gewichtsverlies plan.High Protein, Low Carb dieet, de waarheid en de leugen: Tot nu toe niemand echt weet wat de lange termijn gevolgen voor de gezondheid van deze diëten zijn. De waarheid is echter, dat het krijgen van de meeste van je dagelijkse calorieën uit eiwitrijke voedingsmiddelen zoals kaas, vlees, eieren en is niet op een evenwichtige manier te eten en het is niet gezond. Eten op deze manier daadwerkelijk kan uw kans op een hartaanval verhogen, het verhogen van vet en cholesterol. Het weglaten van volle granen, fruit en groenten kunnen ook constipatie veroorzaken en ertoe leiden dat u misselijk, moe en zwak voelen. Het eten van te weinig koolhydraten kan leiden tot een sterke ophoping van gedeeltelijk afgebroken vetten bekend als ketonen in uw bloed, wat leidt tot ketose, een aandoening die jicht en nieren stones.The Zetmeel Stop kan veroorzaken: De waarheid over zetmelen is dit-alles met mate . Veel mensen gaan ervan uit dat, omdat zetmeel slecht zijn, en probeer ze te vermijden wanneer in gewichtsverlies programma's, maar in feite, toen in de juiste porties, zetmelen zijn eigenlijk een gunstig deel van een echt gezonde levensstijl. Een ander gebied waar zetmeel krijgen een slechte rap, is wanneer mensen stapel op toppings en andere additieven. Volle granen, pasta's, rijstgerechten en bonen zijn eigenlijk ongelooflijk goed voor je, en een zeer belangrijke bron van energie die uw lichaam nodig heeft om vet en calorieën te verbranden proces properly.Fad Voeding Diëten: Grapefruit, citroenen en andere levensmiddelen kunt u de naam niet zal helpen gewicht te verliezen door zichzelf, ze niet vet te verbranden. Geen voedsel verbrandt vet-sommigen kunnen zo veel cafeïne dat ze tijdelijk de snelheid van uw stofwisseling bevatten, maar geen eten product daadwerkelijk vet verbrandt. Hoewel er sprake kan zijn supplementen op de markt die kunnen helpen, of arts voorgeschreven medicijnen-food is niet van plan om vet te verbranden. Het gewicht verloren in deze diëten is meestal te wijten aan een plotselinge daling van de calorie-inname-maar, eenmaal honger-modus kicks in, het gewicht komt terug. De beste manier om vet te verbranden is om je calorieën te snijden en te betrekken bij een meer actieve lifestyle.Fasting is snel, maar BadSkipping maaltijden is nooit aan te raden, en het is zeker niet aan te raden als je probeert om gewicht te verliezen. Studies hebben zelfs aangetoond dat mensen die ontbijten, en hebben andere, kleine maaltijden vier en vijf keer per dag de neiging om minder dan degenen die maaltijden overslaan wegen. Een van de mogelijke redenen hiervoor is dat wanneer iemand slaat een maaltijd, ze voelen hongeriger later en meestal niet een goede keuze aan eten te maken wanneer ze breken de vasten of definitief niet te eten, en ook kan een neiging tot binge hebben. Ook het eten van kleinere porties vaker stopt de honger in zijn tracks, voordat het een kans om naar het punt waar je voelt dat je meer binnenkrijgt, bezuinigen op calorie-inname.
