Waar is mijn bril? Ik had net mijn bril en nu ik kan ze te vinden! Heb je mijn bril verhuizen? Nee, mam, theyre op je head.Whether met onze grootouders, ouders, co werknemers of vrienden, weve had al het bovenstaande gesprek in een bepaalde vorm. Misplaatsen bril die daadwerkelijk op je gezicht, het verliezen van de sleutels alleen op de voortvluchtige sleutels terugvinden in de vriezer of het horen van een verhaal drie keer omdat de verteller vergat de laatste twee keer dat ze al verteld dat het. Naarmate mensen ouder worden, hun hersenen macht lijkt af te nemen. Maar is dit een noodzakelijk onderdeel van het ouder worden? De volgende zijn manieren waarop je kan de veroudering van je hersenen te voorkomen en te behouden acuity.1. Neem twee baby aspirine per dag. Aspirines niet-steroïde anti-inflammatoire eigenschappen helpen om slagaders jong te houden. Bloedvaten blijven normaal en bloedstolsels worden voorkomen. Ook als een bloedstolsel gebeurt te vormen, aspirine is getoond om extra bloedvat te creëren, waardoor klonters gemakkelijker transporteren zodat arteriën niet verstoppen. Dementie en Alzheimer kan worden voorkomen met een gewone aspirine regime. Wees er zeker niet om zowel aspirine en ibuprofen nemen samen. De twee kammen aan uiteindelijk effects.2 ontkrachten. Iets nieuws te leren. Als je niet gebruikt, zul je verliezen. Natuurlijk, je bent met je hersenen elke dag. Maar als elke dag dezelfde routine, bent u alleen met behulp van dezelfde onderdelen per dag. Huur een personal trainer en zullen zij nooit laten een hele week te wijden, laat staan een jaar, om slechts een lichaamsdeel. Dit is hetzelfde voor de hersenen. Het leren van nieuwe vaardigheden zal dwingen je hersenen op verschillende manier werken. Dus als je in je comfort zone te lang, youll beginnen te verliezen hersencellen omdat ze geen reden om rond te hangen. Word lid van een boekenclub, leren breien of te duiken certificering klassen. Youll worden nieuwe dingen te leren en het houden van je hersenen strong.3. Eet slim. Kaas friet wont stop bij slechts verzwakken je hart. Als een levensmiddel is slecht voor een orgaan, zal het effect van alle anderen ook. Fried, verwerkte voedingsmiddelen verzwakking van de slagaders naar de hersenen, die beroertes veroorzaken. Het eten van het hart gezond voedsel zal meestal gunstig zijn voor je hersenen te zijn ook. Vellen over de donut en kiest een deel van de volgende: noten, vis, soja, tomatensaus, olijfolie, avocado's en donkere chocolate.4. De benadrukken je leven. Je kan hopen om alle stress te elimineren. In feite, wat stress is goede stress. Je werd geboren met de vlucht of vlucht reactie vermogen om te overleven. Als je een holbewoner en iemand probeerde om uw pas gedode mammoet stelen (dit kan chronologisch onjuist of volledig in mogelijk zijn, maar laten we gewoon negeren dat omwille van voorbeeld), zou je moeten vechten om uw voedsel te behouden. Echter, als een sabeltandtijger (nogmaals, niet zeker van de juistheid) wilde dat je om zijn voedsel te zijn, zou je moet lopen (vlucht). De stress die kan dragen op je lichaam en je hersenen na verloop van tijd is de stress van de grote evenementen of gegeneraliseerde angst. Meditatie is een ideale manier om hulp te zoeken bij toxische stress. Als u niet zeker bent of nieuw te mediteren, kunnen veel geleide meditatie CD's zijn nuttig.
