Fiber staat bekend als een goede gezondheid van voedsel keuze en het is gemakkelijk te zien waarom. Het speelt een belangrijke rol bij de preventie van ziekten en bij gezonde gewichtsbeheersing. Net zo belangrijk, het ondersteunt ook de natuurlijke reiniging en ontgifting processen van het lichaam. Volgens vele deskundigen, moet men eten tussen 25 35 gram of zelfs meer vezels per dag om een goede gezondheid te behouden. Vanwege de rol vezel speelt in het houden van je gezond, is het belangrijk dat u meer te weten over het hoe en het doet haar heilzame werk in uw body.There zijn twee soorten fiberssoluble en onoplosbaar. Beide soorten hulp bij het wegwerken van giftige stoffen uit het lichaam. Zoals de naam impliceert, oplosbare vezel die is gevonden in haver, peulvruchten, fruit, bonen en noten, oplost in water. Wanneer het beweegt door de darmen, oplosbare vezels maakt de gifstoffen zich en vallen hen. Wanneer dit gebeurt de toxinen niet langer worden geabsorbeerd in de bloodstream.Insoluble vezel niet oplost in water, betekent dit dat het gaat door het spijsverteringskanaal vrijwel intact. Als het door de darmen, het reinigt de dikke darm door het wegvagen van de giftige stoffen die zich ophopen in de darmwand. Dit is de reden waarom de vezel ook aangeduid als natuur broom.Another belangrijke functie van onoplosbare vezel om toon de darm spieren. Vezels creëert weerstand en de darm spieren krijgen een goede training door te duwen tegen het. Dit genereert wave achtige bewegingen die het vervoer voedsel door de darmen bekend als peristaltiek, die nodig is voor een gezonde eliminatie wat weer belangrijk is bij het verwijderen van giftige stoffen uit het body.You is kunt je afvragen hoe al die gifstoffen zijn in staat om je lichaam in te voeren in de eerste plaats. Er zijn eigenlijk twee soorten toxinsexternal en interne. Externe toxinen in de vorm van pesticiden en verontreinigingen uit de omgeving. Deze stoffen sijpelen in de aarde, water en lucht en kunnen ernstige gezondheidsproblemen veroorzaken. Interne toxines, daarentegen, zijn gevormd in het lichaam. Dit zijn de door de producten van de fysiologische processen die plaatsvinden elke dag zoals de spijsvertering en de energieproductie te nemen. Wanneer mensen niet in staat om vetten, eiwitten en zetmeel efficiënt verwerken, welke resultaten een overproductie van interne toxins.Both externe en interne toxines worden geabsorbeerd door het lichaam circuleren door het systeem op weg naar de lever. Aangezien deze stoffen reizen binnen je lichaam, sommige krijgen gestort in de organen en weefsels en dit kan leiden tot ontstekingen die kunnen leiden tot een slechte health.Fiber is een krachtig wapen dat de gifstoffen in je lichaam elimineert door ze te absorberen uit je lever en galblaas te de darm. Daarom is het essentieel dat je ook veel in de voeding. De ideale verhouding is 65 onoplosbare vezel 35 oplosbare vezel die vergelijkbaar is met de natuurlijke balans in geheel voedsel. Om een balans te creëren, moet je verschillende soorten voedingsmiddelen die rijk zijn aan vezels te eten. Peulvruchten en ongeraffineerde granen zoals haver, volkoren en rijst zijn rijk aan vezels gemengd. Appels, bananen, grapefruit en bessen behoren tot de meest vezelrijke vruchten, en voor groenten zijn spinazie, andijvie, bloemkool, broccoli en worteltjes.
