vetverbranding MythsAs iemand die betrokken is geweest bij dieet, fitness en gezondheid voor meer dan 30 jaar het verbaast me gewoon de vetverbranding mythen en verkeerde informatie die er bestaat. Het internet is een geweldige plek en er is een aantal zeer goede info die er zijn, maar dan is er ook de ****. En don t get me gaan op de vetverbranding oefening gadgets of het wonder diets.Have u geïnvesteerd in en het gebruik van een bepaalde vetverbranding oefening programma of misschien de nieuwste Hollywood sterretjes wonder dieet? Is het voor u werkt? Nou ik zal waarschijnlijk zeggen niet omdat je hier lezen this.Let s een kijkje nemen op 5 van de grootste vetverbranding mythes die zijn erg populair onder degenen die proberen om weight.Myth # 1 te verliezen: Het doen Isolatie ExercisesDoing isolatie oefeningen zoals biceps curls, triceps-kickback, leg extensions, etc. zijn NIET vetverbrandende oefeningen die ik niet schelen wat uw personall trainer of je conditie mag says.You wilt verbranden je lichaam vet start doet squats, deadlifts, rijen, pullups enz. Spot reductie is het grootst vetverbranding mythe is er. Alleen door samen te werken het totale lichaam zal je ontdoen van je love handles, uitgezakt arm vet en donder thighs.Myth # 2: U Must Workout In de vetverbranding ZonePerhaps je hebt gezien fitnessapparatuur met een dikke instelling burning zone, en je hebt geprobeerd het voor jezelf als de naam is verleidelijk en klinkt effectief. Maar de waarheid is dat de vetverbranding zone, die zegt dat je meer vet doet uitgebreide cardio in een traag tempo in vergelijking met een snel tempo een verbranden, is eigenlijk een mythe. Het is allemaal elke keer dat je een cardio routine komt neer op uw totale calorie-uitgaven. Dus, bijvoorbeeld, een 90 minuten licht cardio kan zowat leveren dezelfde hoeveelheid vetten verbrand als een 30 minuten intense cardio.Myth # 3: Ik ben te werken in het zweet Dus ik m Burning Ton s van FatThis is een echte schoonheid. Zweten op het eigen doeasn t bedoel je vetverbranding. Als je aan het doen bent uw vetverbranding oefeningen in een warme ruimte of je draagt rubber trainingkledij, is de kans groot dat u zeker veel zweet, ongeacht de intensiteit van uw training. Als u werkt in een koude omgeving en je bent nauwelijks zweten, het maakt niet betekenen dat je het niet effectief doet. Alleen zweten maakt je water gewicht, wat zeker terug zal komen op het moment dat je eet en drinkt ergens na je klaar bent exercising.Myth # 4 verliezen: Stop uw vetverbranding workouts En U zult FatAnother goede strijd Gain tot populair geloof spieren niet draaien te vet. Gaan leven een sedentaire en het eten van een ongezonde voeding en ja je zult vet te krijgen. Spieren krimpen wanneer u don t gebruiken. Nu, in het proces, zult u niet in staat zijn om overtollige calorieën te verbranden efficiënter als voorheen, zodat de kans groot dat ze zullen worden opgeslagen als vet. De toename van de hoeveelheid vet in je lichaam is te wijten aan de buitensporige snoep en vet je verbruikt, en niet omdat je spieren omgezet in them.Myth # 5: Ice Cold Water Burns FatYour lichaam verbruikt calorieën zijn normale en wenselijke onderhouden temperatuur. Hoewel er enige waarheid aan het idee dat het drinken van ijskoud water enigszins zal je stofwisseling te verhogen als het lichaam herwint normale temperatuur, zal het echter niet wegsmelten uw fats.Myth # 6: Slow Paced Cardio is een Grote Fat Burning Oefening praten over een dat maakt me gek. Studies hebben aangetoond over en hoe effectief dit is. Sommige van deze vetverbranding mythen zijn er al jaren en ik ben niet zeker waarom, maar ze gewoon gewonnen t weg te gaan. Ga naar vetverbranding diëten en Workouts om de waarheid te krijgen.
