Vetverbranding Low Carb Foods

Een koolhydraatarm dieet is effectief voor gewichtsverlies en kan nog effectiever worden door het opnemen van voedsel dat "vetverbranding." Vetverbrandende voedingsmiddelen kunnen helpen bij het verhogen van uw stofwisseling om te helpen gewicht te verliezen sneller. Die low-carb voedingsmiddelen kan helpen om gewichtsverlies inspanningen door het zijn grote vet-branders ook? Lees op uw low-carb dieet het meest effectief door te kiezen voor de voedingsmiddelen die helpen met vetverbranding te maken. Achtergrond

Je lichaam gebruikt energie in voedsel voor brandstof. Als u meer energie dan u nemen gebruiken, je lichaam verbrandt winkels van vet voor brandstof en je gewicht te verliezen. Een koolhydraatarm dieet resulteert in gewichtsverlies, omdat het snijdt weer aan suikers, vermindert de productie van insuline en stuurt het lichaam om vet te verbranden. "Fat-burning" voedingsmiddelen zijn die meer energie nodig hebben om te verwerken dan ze brengen in het lichaam. Het resultaat van het eten van low-carb, vetverbranding voedsel kan worden verhoogd of sneller gewichtsverlies wanneer op een koolhydraatarm dieet. Vetverbrandende voedingsmiddelen kunnen fruit, groenten, eiwit of zuivelproducten zijn, maar niet iedereen is laag in koolhydraten, sommige zijn en kan een deel van je low-carb dieet geworden
Fiber en vetverbranding <. Br>

Wanneer de hoeveelheid vezel groter dan of gelijk aan de bruikbare koolhydraten in een voedingsmiddel, kan het helpen verbranden. Vezelrijke producten vereisen meer energie te verwerken dan andere voedingsmiddelen en kan een uitstekende aanvulling op een low-carb dieet. Deze omvatten voedingsmiddelen, zoals lijnzaad, tarwezemelen, meel ongezoete kokosnoot en kokosnoot. Elk van deze levensmiddelen verschaft meer vezels - bij tarwezemelen, tweemaal zoveel - dan koolhydraten. Deze voedingsmiddelen kunnen helpen uw lichaam meer vet verbranden, of het nu in rust of tijdens het sporten.
Low-Carb, Fat-Burning Fruit

Sommige van de beste vetverbranders voor een low-carb dieet zijn groenten, omdat ze relatief weinig koolhydraten en veel vezels. Groenten met de hoogste vezel /koolhydratenfactor omvatten greens, zoals boerenkool, boerenkool, mosterd greens, snijbiet, witlof, spinazie en andijvie. (Deze groenten hebben ook een hoog watergehalte, die kunnen helpen bij het afvallen.) Andere vezelrijk, laag-suiker groenten die zijn vetverbranders voor een low-carb dieet zijn broccoli en bloemkool, samen met asperges en selderij.

Fruits Fat-Burning

Omdat de meeste vruchten zijn rijk aan suiker, zijn veel soorten niet aan te raden voor low-carb dieet. Maar sommige vruchten zijn effectieve vetverbranders en laag in koolhydraten. Aardbeien, frambozen en bramen zijn nuttig voor vetverbranding en zijn de winnaars voor het zijn de vruchten laagst in koolhydraten en veel vezels. Rabarber en ongezoete cranberry's zijn ook laag in suiker en koolhydraten en bieden vetverbrandende eigenschappen.
Fat-Burning Eiwitten

Eten magere eiwitten, terwijl op een koolhydraatarm dieet kan helpen vet te verbranden. Kabeljauw, bot en zalm zijn allemaal goede vis keuzes. Noten die zijn laag in carbohydates, eiwitrijk en goed voor het verbranden van vet omvatten pecannoten, amandelen, macadamia noten en walnoten. Tofu en eieren - vooral eiwitten, die zijn rijk aan eiwitten en geen koolhydraten bevatten - kan helpen met vetverbranding en
overwegingen

Foods
dat. vet te verbranden neiging vetarm te zijn zichzelf. Koolhydraatarme diëten hebben de neiging laag in suikers en hoger te zijn in vet dan andere diëten. Om de vetverbrandende eigenschappen van low-carb voedingsmiddelen helpen, vermijd vlees en zuivelproducten die veel vet zijn, zelfs als ze zijn laag in koolhydraten. Zij zal het effect van het eten van low-carb, vetverbrandende voedingsmiddelen te verminderen, en kan gewichtsverlies vertragen. Echter, de low-fat, low-carb opties zijn veel, en zoals vetverbranders kan eigenlijk hebben "negatieve" intake effect, die u helpen om gewicht te verliezen sneller.