Er zijn twee belangrijke problemen als het gaat om amateur of professionele bodybuilding of soortgelijke subdisciplines vetverbranding (dus, effectieve vermindering van het lichaamsgewicht voor een slanker lichaam) en het opbouwen van spieren (kan ook gedaan na het verliezen van gewicht, maar is een probleem voor mensen die al van nature mager). In beide geval, de weerstand trainingsprogramma en de dagelijkse voeding spelen een cruciale rol bij het bepalen van het succes van een persoon die in het lichaam van building.How deze dingen werken toch? Wat gebeurt er als de meeste plannen zijn voor zware reeks personen die hebben dringend behoefte aan vet in plaats van het verkrijgen van acht trimmen? Volgens Tom Venuto, de auteur van het boek Burn the Fat, Feed the Muscle, het verkrijgen van gewicht is zo ongeveer tweaken bestaande plannen aan uw behoeften. Volgens deze auteur, hoeft u alleen maar om de hoeveelheid calorieën te verhogen die u inneemt in op het moment, en je hebt je workouts efficiënter te maken, om die extra calorieën om te zetten in harde spieren mass.Failing om voldoende hoeveelheden te eten eten betekent dat je berooft het lichaam van de nodige grondstoffen om zo ongeveer alles te doen. Denk aan het op deze manier hoe zult u in staat zijn om een huis te bouwen met geen concrete en geen houten kaders om te beginnen? Het lichaam zal geen spieren op te bouwen uit de lucht. Het lichaam heeft een ruime hoeveelheid vet, koolhydraten en eiwitten om zichzelf vorm te geven aan de gewenste physique.Tricks van de tradeJust hoe gaat men eet zonder het verkrijgen moeilijk om vet te verbranden? De truc, volgens Tom Venuto, is om voedsel dat slechts een kleine calorie overschot te geven te kiezen. De kleine calorieën overschot zou om het lichaam te activeren en te bouwen spier in zijn plaats. De manier om dit te doen is om zorgvuldig te bestuderen van het dieet plan dat heeft gewerkt voor u, en kies voedingsmiddelen die zorgen voor deze kleine surplus.We moet het woord klein hier benadrukken omdat deze benadering zou worden op zijn kop gezet als het overschot is te groot. Als het overschot is meer dan duizend calorieën per dag, dan is er zeker iets mis is met het extra eten dat je doet. Stel je een efficiënte motor die ook is efficiënt in brandstof management. De extra gas die u over hebt kunt u de extra mijl te gaan, maar te veel gas maakt de hele structuur zwaarder, het verminderen van uw prestaties. Dit is wat Venuto werd doorschemeren at.Bulking up zo te zeggen is op zich al een kunst zijn er geen duidelijke richtlijnen over hoe om het te doen, maar het is mogelijk en je kunt het uit te werken op uw eigen. Uw belangrijkste voordeel is dat u al de hoeveelheid inspanning die het kost om spieren op te bouwen met je eigen lichaam waargenomen. Dit betekent dat je gewoon moet werken van daar en zorg ervoor dat je dan niet ervan eten part.Increasing uw eiwitinname is ook een goede stap in het ervoor zorgen dat uw lichaam voldoende organische substraten te onderhouden de bulking up. Met geen eiwitten, heb je geen spieren.
