Vanwege lage rugpijn, veel mensen lijden en ze kan zelfs gaan werken. Rugpijn is echt een wederzijdse kwaal die mensen over de hele wereld treft. Dit is te wijten aan de vergrijzing, obesitas en andere onderliggende diseases.The eerste ding om te overwegen is moet je de oorzaken van rugpijn te bepalen. Een dokters advies wordt aanbevolen om pijn goed te diagnosticeren in de rug. In de tussentijd als je niet naar de dokter, kunt u proberen deze middelen aan lagere verlichten terug pain.To verwijderen rugpijn, hier zijn enkele remedies die kunnen thuis worden gedaan om te helpen stoppen met de pain.Massage Massage is een effectieve en ontspannende manier om terug te pijn te verwijderen. Er zijn verschillende technieken in back massage die kunnen worden toegepast. Dit zijn Shiatsu, Zweedse, Thaise en zelfs Turkse massage.Heat en koude therapie Warmte en koude therapie is een onmiddellijke remedie voor pijn in de rug. Een mooie warmte pad geplaatst op de onderrug deel van het lichaam zal de pijn te verlichten. Dit geldt eveneens in een ijs therapie. U kunt ook afwisselend gebruik maken van de methoden om terug te genezen pain.Topical pijnstillers Topical pijnstillers zoals capsaïcine, gember ijs en andere mentholated actuele crèmes kan worden toegepast op het getroffen gebied volgens de methode van massaging.Proper dieet Dit is een andere nuttige manier te behandelen rugpijn. Calcium rijke voedingsmiddelen zoals melk, kaas en andere zuivelproducten zijn goed voor de botten. Groenten en fruit versterken het immuunsysteem en eiwitrijke voedingsmiddelen, zoals eieren, mager vlees en noten bouwt spier tissue.Exercise Een milde oefening voor de achterkant is ook een efficiënte manier om rugpijn te verlichten. Terug oefeningen moeten worden gedaan met een kleine inspanning alleen omdat als er meer kracht wordt uitgeoefend, pijn in de rug kan ertoe leiden dat u more.Over the counter geneesmiddelen Over the counter geneesmiddelen, zoals pijnstillers, spierverslappers, anti-inflammatoire en pijnstillers kunnen helpen verlichten terug pijn. Gebruik het medicijn bij pijn gebeurt alleen. Het is om schade aan de nieren te voorkomen en liver.Rest Een mooi rust zou doen na een lange dag op het werk om de pijn te stoppen in de rug. U kunt ook slapen het uit aan de spieren en botten te ontspannen in de rug. Een orthopedisch matras kan ook worden aangekocht om de wervelkolom goed af te stemmen tijdens sleep.Acupuncture Acupunctuur is een oude Chinese methode om pijn te helpen in het lichaam, waaronder de rug. Een naald wordt gesteriliseerd en het wordt gebruikt om te prikken de punten op de huid waar het pijn is affected.Herbs voor rugpijn Herbal remedies worden ook gebruikt om te helpen genezen rugpijn. Er zijn verschillende soorten kruiden die in kruiden winkels kan worden gekocht, maar zorg ervoor dat het is goedgekeurd door de FDA voor safety.Yoga Yoga maakt gebruik van meditatietechnieken gecombineerd met eenvoudige oefeningen om de spieren en botten in de rug te buigen. Yoga brengt lichaam en geest stress. Het helpt ook bij de behandeling van rug pain.These zijn de manieren om de behandeling van rugpijn thuis. Houd in gedachten dat goede voeding moet worden gedaan om de pijn te bestrijden in het lichaam.
