Verstandig eten terwijl Backpacken

Onderhoud energie tijdens het backpacken is erg belangrijk, maar zo is de voedingswaarde van het voedsel dat je verbruikt tijdens uw reis. Omdat de hoogte van de voedingsstoffen in bepaalde voedingsmiddelen zal meer doen dan houden u op uw reis - ze zullen de nodige chemische verbindingen te bieden om efficiënt gebruik van de voedsel en houden u trucking. Instructies
1

Overweeg alle groepen levensmiddelen. Het kan handig zijn om gewoon te dragen snoep en macaroni en kaas, maar dit zal niet geven u de juiste voedingsstoffen. Groenten en fruit kunnen allemaal worden gedroogd in een levensmiddel dehydrator voordat je hoofd uit op een reis. Beschouw het drogen van een groot deel van verschillende vruchten en het maken van een voedzame parcours mix. Kopen van 2

Vergeet niet om eiwitten te eten. Eiwit in veel voedingsmiddelen, maar een groot percentage is in vlees. Beef jerky heeft een groot percentage van je dagelijkse waarde van eiwit. Andere voedingsmiddelen die je eiwit geeft zijn volkoren brood, pindakaas en energierepen speciaal ontworpen voor de oefening. Zorg ervoor dat u ten minste 15 tot 10 gram eiwit per dag te krijgen.
3

Eet complexe suikers, geen eenvoudige suikers. Voedsel zoals granen en haver langer duren om te breken tot glucose - wat het lichaam absorbeert en gebruikt voor energie - en dus geeft je energie opgelopen. Omgekeerd zal de suikers in snoep onmiddellijk worden geabsorbeerd, waardoor u een energie barstte al snel gevolgd door een energie-crash.
4

Eet voedingsmiddelen met vezels. Groenten zijn een uitstekende bron van vezels en gedroogde vruchten zullen deze voedingsstof behouden. Fiber helpt bij de spijsvertering en stofwisseling, en zorgt ervoor dat je lichaam verwerkt functioneert consequent.
5

Handhaaf een antioxidant-rijke voeding. Bosbessen zijn een van de meest antioxidant-rijke vruchten in de natuur gevonden. Antioxidanten zal helpen met de algehele gezondheid door het afweren van "vrije radicalen" - deeltjes in je lichaam die je cellen aanvallen en sap je energie. Handhaven van een vrucht-zwaar dieet om deze op afstand te houden.