Creatine is een natuurlijk voorkomende metaboliet in het menselijk lichaam die bekend is om energie voor de spieren, in de vorm van ATP (adenosine trifosfaat). Creatine in de vrije vorm is eerder een onstabiel molecuul en dus blijkt verbonden met andere moleculen die het de nodige stability.Following zijn de verschillende vormen van Creatine: - Creatine monohydraat: Bevat 88% creatine en 12% water. Het meeste onderzoek op creatine die met deze verbinding. Het wordt veel gebruikt als supplementen voor bodybuilders en mensen die deelnemen in uitgebreide training sessies - Creatine Citraat:. Een waardige voorloper van creatine monohydraat, deze verbinding was een van de eerste om te gaan tegen zijn veel populaire tegenhanger, het monohydraat versie. Het heeft creatinemolecuul aan citroenzuur. Aangezien citroenzuur heeft een cruciale rol te spelen bij de synthese van aërobe energie dit supplement is bekend om veel meer energie als een verbinding aanbieden - Het creëren Fosfaat:. Creatinefosfaat creëerde een veel buzz in eerste instantie gezien het feit dat in de spier creatine wezen obligaties met het fosfaat en het hebben van de verbinding direct beschikbaar als een aanvulling zou kunnen maken het een directe bron van instant energie. Hoewel onderzoek bewees onjuist aangezien fosfaat en creatine in de gebonden vorm niet permeabel door celmembranen - Creatine Malate:. Appelzuur is bekend om te participeren in de energieproducerende Krebs cyclus dus als een verbinding met creatine bekend grotere ATP productie bieden . Een andere verdienste van deze verbinding is dat net als creatine citraat het wordt gemakkelijk opgelost in water veroorzaken nihil maagklachten - Creatine Tartraat:. Het is de verbinding die ongeveer 70% creatine met 30% wijnsteenzuur. Ze zijn aanwezig in de vaste vorm zoals tabletten, staven en kauwtabletten - Creatine Watervrij. Een anhydraat is een verbinding die vorm met de verwijdering van de watermoleculen in de verbinding en dat wat dit supplement bestaat uit. Het is bekend dat meer dan creatine monohydraat in de vorm bieden - Creatine HMB:. Deze verbinding bestaat uit creatine molecuul gebonden aan betahydroxy-beta-methylbutyraat (HMB) dat bestaat uit aminozuur leucine die helpt bij spiergroei en herstel. Het is gemakkelijk oplosbaar en geabsorbeerd in het lichaam - Ester Creatine. Verbinding gevormd van de band tussen ethyl ester hydrochloride en creatine is bekend dat de spiermassa veel hoger dan andere verbindingen vergroot aangezien het molecuul gemakkelijk voorbij de membranen van cellen zoals die van de darmen of de spieren en wordt snel geabsorbeerd op een hoger rate.Thus al deze stoffen worden op grote schaal te vinden in de commerciële markt als creatine supplementen en elk heeft zijn eigen voor-en nadelen. Bijvoorbeeld, creatine monohydraat is een algemeen aanvaarde vorm, maar staat bekend om maagproblemen veroorzaken; creatine citraat goed oplost in cellen maar eindigt het geven van een zure smaak. Terwijl creatine malaat biedt betere ATP productie, creatine tartraat handhaaft een hoge stabiliteit. Dus onderzoek uw product goed voordat u begint te wagen op het opbouwen van je spiermassa met de hulp van creatine supplementen.
