Op basis van hoe kwetsbaar je receptoren zijn aan opioïde stoffen, zul je of je zal niet worden verstopt consumeren zuivelproducten, tarwe, andere eiwit is bereid voedsel. Niet alle zijn gevoelig voor verstopping. Gebrek aan vezels in uw voeding en gebrek aan water verbruik zijn de belangrijkste boosdoeners van indigestie. Extra vezels is de nummer een manier om constipatie te voorkomen of te verlichten. Dit komt omdat vezel niet wordt verteerd door het menselijk lichaam, voegt bulk aan de spijsvertering en dus loopt door het spijsverteringsstelsel ongewijzigd. Bepaalde factoren die bijdragen aan deze is aambeien, een anale kloof, immobiliteit, hypothyreoïdie of hormonale veranderingen zoals die in de zwangerschap, heeft voeding een grote rol spelen in het constipation.People lijden aan een dergelijke stoornis, moet ervoor zorgen dat zij voedsel rijk aan vezels te consumeren. Welke zijn de voedingsmiddelen die rijk zijn aan vezels. Het wordt gevonden in overvloed in noten, gram, granen, haver, zaden en andere kruidensupplement. Het wordt afgeraden om medicijnen te eten om los te komen van uw ontlasting zoals je misschien verslaafd raken aan deze geneesmiddelen en stop uw lichaam van de productie van de stoelgang op natuurlijke wijze. Deze geneesmiddelen brengen stoelgang in u, zodat u het afval te verdrijven. De beste manier om ze te behandelen, is hun toevlucht nemen tot natuurlijke methoden, zoals het drinken van 8 tot 10 glazen water en het toevoegen van vezels aan uw dieet. Natuurlijke manier om vezels toe te voegen is om te eten groenten rauw, kan vruchten ook toevoegen aan het zelfde. Salade bestaande uit groenten, gram en spruiten is een goed idee voor snacks en uw spijsvertering te stimuleren. U kunt ook lijnzaad toe te voegen aan je 's ochtends cereal.Others inclusief eten hoog in chlorofyl, zoals peterselie of Alfalfa .. Chlorofyl is te vinden in groene bladgroenten. Eet biologische voeding waar mogelijk kan helpen bij een goede spijsvertering. Het is ook nuttig om uw voedsel zorgvuldig en langzaam kauwen om je spijsvertering te verbeteren. Vergeet niet om volkoren, granen, zemelen, honing, linzen, groene en bladgroenten, verse en gedroogde vruchten, glas warme melk consumeren voordat het naar bed gaan of weegbree na de maaltijd helpt bij eenvoudige evacuatie in de ochtend. Er wordt gezegd dat de kleine zaden van de weegbree, bevat een vezel genaamd slijm dat is zeer nuttig voor de spijsvertering. Pruimensap is bovenaan de lijst als een laxeermiddel, maar appel-peren, asperges en aardappelen zijn ook goed. Oefening moet u uw dagelijkse regime worden toegevoegd om een goede stoelgang te bevorderen.
