Cholesterol bestaat uit een vetachtige stof type. Twee tegengestelde soorten eiwitten dragen het cholesterol rond uw bloedbaan. De twee eiwitten die hiervoor zijn enerzijds low density lipoprotein (LDL), de slechte vorm van cholesterol. Dan is er high density lipoprotein (HDL), die wordt aangeduid als goede cholesterol. We zullen laten zien hoe je cholesterol te verlagen zonder drugs.Traditionally Dr's traktatie hoge niveaus van LDL met medicatie. De meest voorkomende zijn statines, die schadelijke bijwerkingen hebben. Hoog cholesterol kan mede tot genetica. Maar levensstijl kan een belangrijk deel van deze ook beïnvloeden, in het bijzonder een levensstijl, die is zittend en een dieet hoog in fat.There zijn natuurlijke manieren om je cholesterol te verlagen zonder het nemen van drugs door het maken van veranderingen in levensstijl, zoals het verliezen van gewicht, het eten van een vetarm dieet en elimineren van verzadigde vetten helemaal. In aanvulling op dit verminderen van uw stress niveau, stoppen met roken en het verlagen van de hoeveelheid alcohol die u verbruikt zal een lange weg te gaan om het verminderen van uw LDL level.Aerobic oefening is zeer effectief in het verminderen van slechte cholesterol. Joggen, cardio-workouts en snel lopen allemaal zeer gunstig effect op de algehele gezondheid van het hart. Maar begin met de nodige voorzichtigheid als u niet uitgeoefend voor een tijdje. Het beste is om uw dokter te raadplegen. Indien u wenst om cholesterol te verlagen natuurlijk zijn er een verscheidenheid van voedsel dat we hier hebben opgesomd om u off.Turmeric beginnen - Een lid van de gember familie, is het al lang gebruikt voor de behandeling van hart-gerelateerde problemen. Het heeft het extra effect van het bloed dunner. 900 mg eenmaal of tweemaal per dag is nodig voor het handhaven van een gezonde heart.Fibre - cholesterol verlaagt door het stoppen van het binnendringen in de bloedbaan. Het is beter om fiber supplementen te nemen als een vezelrijk dieet zal resulteren in een opgeblazen gevoel en indigestion.Niacin - Meer algemeen bekend als vitamine B3, niacine werkt door het verlagen van de vetten in het bloed. Het zijn deze in samenhang met de andere vetafzetting die hartaanvallen veroorzaakt. 1, 000mg drie keer per dag moet worden genomen voor het van kracht worden. Bijwerkingen zijn geconstateerd bij de inname van hoge niveaus van vitamine B3.Soya - Soja is bewezen dat hart-en vaatziekten te voorkomen. Het helpt om het HDL te verhogen en om de vorming van bloedstolsels te stoppen. Het bevat een natuurlijke antioxidant, zodat helpt bij de bestrijding van vrije radicalen schade aan het hart. De enige sojaproducten van enig nut worden gefermenteerd zo zijn deze alleen.
