Er zijn diverse aspecten die een lage hoeveelheid sperma veroorzaken en leiden tot het verminderen van seksueel genot en het libido. Deze zijn gerelateerd aan individuen leefstijl en omgevingsfactoren. Onder deze, de belangrijkste zijn omgevingsfactoren (zoals vervuiling, giftige stoffen, straling, infecties), stress, tabak, alcohol, cafeïne, ongezonde voeding), die een negatieve invloed op je seksuele leven, waaronder sperma production.Other tijdelijke toestand kan hebben dat leidt tot een laag aantal zaadcellen zijn: emotionele stress, impotentie, vroegtijdige ejaculaties, bloot testikels aan oververhitting, zoals in de sauna, fietsen en ga zo maar door. Hoewel het effect van de vergrijzing op de productie van zaadcellen is niet echt duidelijk, heeft onderzoek aangetoond dat de geboortecijfers lager geworden voor mannen na de leeftijd van 40. Ook smeermiddelen, zoals die gebruikt worden op condooms, spermiciden, olie, kunnen beïnvloeden zaadcellen en vruchtbaarheid. Sommige onderzoeken, hoewel niet alle, heeft positieve correlatie tussen obesitas en lage sperma count.Increase sperma CountElectromagnetic straling van mobiele telefoons wordt gedacht dat een effect op de gezondheid van een man sperma hebben. Uit onderzoek van de European Society of Human Reproduction & Embryologie suggereert dat mannen die dragen hun telefoons in hun zakken op standby hebben een derde minder sperma dan degenen die houden hun telefoons ingeschakeld. Dit onderzoek is niet definitief, en moet worden ondersteund door verdere studies, maar overwegen om uw telefoon in een andere zak in de meantime.The zon is aangetoond dat mannen testosteron niveaus, die moeten worden bewaard keurig bijgevuld om gezond sperma te behouden stimuleren productie. De zon vermindert ook niveaus van het hormoon melatonine in het lichaam, die onderdrukt fertility.Maintaining een gezond gewicht is een belangrijke factor in de vruchtbaarheid. Met een BMI van minder dan 20 zal de vruchtbaarheid verminderen, terwijl het hebben van een cijfer boven de 25 betekent dat uw sperma zal 22% lager zijn dan normaal. Voor het berekenen van uw BMI verdeel je gewicht in kg door je lengte in meters squared.Foods rijk aan zink en foliumzuur als sardines, worden broccoli en avocado aanbevolen om verhoging van de vruchtbaarheid te helpen omdat ze allebei te verbeteren sperma algemene gezondheid, terwijl alle voedingsmiddelen die rijk zijn aan vitamine A , C en E helpen om schade aan het DNA van het sperma te repareren. Groene thee wordt gedacht om energie op te doen en Ginkgo is geweest blijkt om de bloedsomloop te verhogen tot haarvaten die zal helpen om de seksuele energie en performance.Cigarettes en andere tabaksproducten hebben een negatieve invloed op zowel het aantal zaadcellen en de beweeglijkheid van sperma te verbeteren. Dus worden bezuinigd op roken is een noodzaak als u wilt uw zaadcellen te stimuleren. Sommige onderzoeken suggereren roken verlaagt de seksuele drang, en dat verminderde doorbloeding naar de penis wordt veroorzaakt door roken kan veroorzaken impotence.There is ook een groeiende hoeveelheid bewijsmateriaal dat suggereert dat overmatige stress kan sperma kwaliteit en kwantiteit te verminderen als gevolg van hormonale veranderingen in het lichaam. In sommige gevallen, de angst van onvruchtbaarheid of problemen concipiëren van een kind kan zelf een bron van stress. Proberen en uit te werken wat maakt je gestrest, en verbannen, of die invloeden te minimaliseren uit je leven. Maak tijd voor meer activiteiten die te ontstressen u, en zorg ervoor dat uw work-life balance is gezond. Voor een verscheidenheid van manieren om je leven te ontstressen, zie Videojug's film 'Hoe kunt u uw levensstijl te veranderen om stress te beheren.' Foods om sperma CountAnd supplementen verhogen die zijn gemaakt van ingrediënten van hogere kwaliteit bieden meer voordelen dan een verhoogde sperma zoals een betere uithoudingsvermogen, verhoogde seksuele gevoeligheid, en een verhoogd libido. De twee meest populaire merken van volume verhogen supplementen op de markt van vandaag zijn Volume Pillen en Semenax. Deze producten zijn zowel bewezen dat de productie van zaadcellen, verhoging viriliteit, en bieden een all-around meer intense seksuele ervaring voor mannen te stimuleren.
