Vergelijking van Salba om hennepzaadolie

Salba, de handelsnaam voor een soort van Chia zaad, en hennepzaad zijn twee soorten graan, elk vereerd voor hun voordelen voor de gezondheid. Soms aangeprezen als een voordeliger alternatief voor de veel voorkomende gezondheidsproblemen supplementen zoals lijnzaadolie en visolie, Salba en hennep kan zowel worden gegeten als zaden, gemaakt in olie of gemalen en in recepten om de voedingswaarde van voedsel te verhogen. Voordelen van Salba

Salba
wordt gemaakt van de zaden van de salvia hispanica plant. Het is rijk aan calcium, kalium, magnesium en vitamine C en bevat ook zink, vitamine B en A, en omega-3, 6 en 9 vetzuren. Het is ook rijk aan voedingsvezels, waardoor Salba een goede spijsvertering. Het consumeren Salba kan vertragen de stofwisseling van koolhydraten, waardoor het gunstig voor diabetici.
Voordelen van Hemp Seed

Terwijl hennep zaden zijn de zaden van de plant Cannabis sativa, zij bevatten geen van de psychoactieve eigenschappen van marihuana. In plaats daarvan, hennep zaden zijn rijk aan voedingswaarde - meer dan de helft van de voedingsstoffen in hennepzaad zijn voedingsstoffen die essentieel geacht voor het leven. Hennep zaden zijn rijk aan eiwitten, en, net als Salba, bevatten omega-3, 6 en 9 vetzuren. Het wordt vaak geprezen voor haar wenselijke verhouding van omega-6 en omega-3, die deskundigen hebben geconcludeerd moet idealiter 04:01, en die in hennepzaad is ongeveer 3.4:1.

Vergelijkingen Voordelen

Een van de eerste aangeprezen voordelen van beide Salba en hennep zaden zijn hun genereuze concentraties van omega-3, omega-6 en omega-9 essentiële vetzuren. Deze concentraties zijn vergelijkbaar met betrekking tot de twee zaden: Salba leidt omega-3, met 2,5 gram per portie, terwijl hennep zaad bevat meer omega-6 en omega-9 per portie

Salba
is uniek. het vermogen om het proces metaboliseren koolhydraten beïnvloeden. Het heeft ook de lage-calorie voordeel: het bevat 46 calorieën per portie tot 64 voor hennepzaad

Hennepzaden
bevatten aanzienlijk meer ijzer en eiwitten dan Salba, en het totale vetgehalte is ook lager.. Ondanks de kleine verschillen van deze aard, staat het buiten kijf dat zowel zaden roemen indrukwekkende voordelen voor de gezondheid.