Het eten van een uitgebalanceerd dieet vol met hele granen, mager vlees en verse groenten en fruit is bekend om een gezonde keuze te zijn. Echter, sommige mensen blijven chronische gezondheidsproblemen lijden, ondanks de verbetering van hun dieet. Wanneer mainstream artsen versteld, hebben veel mensen vinden dat het verwijderen van bepaalde voedingsmiddelen uit hun dieet symptomen kan verlichten, en in sommige gevallen het probleem volledig genezen. Steun kan worden gevonden voor het dieet te veranderen door een natuurgeneeskundige of Ottawa wellness professional.The top twee daders: 1. Gluten. Personen met spijsverteringsproblemen zijn waarschijnlijk hebben gehoord van coeliakie, een ziekte waarbij de darmwand, genaamd villi, wordt beschadigd door gluten (een eiwit dat voorkomt in tarwe, rogge, haver, kamut en spelt), en voedingsstoffen worden niet goed geabsorbeerd . Ongeveer 1:100 mensen hebben Coeliakie, en van hen, de meeste zijn ofwel niet goed gediagnosticeerd of helemaal niet gediagnosticeerd. Coeliakie en de bijbehorende conditie van gluten intolerantie kunnen presenteren als chronisch vermoeidheidssyndroom, depressie en fibromyalgie, evenals prikkelbare darm syndroom. Verwijderen van gluten uit het dieet kan helpen de levenskwaliteit van mensen met aandoeningen die verstorende hun artsen, niet alleen die met spijsverteringskwalen. Na het elimineren van alle gluten uit het dieet, zullen de meeste mensen een duidelijke verandering binnen 72 uur te zien, al is het een paar weken voor sommige kunnen nemen om de effects.2 zien. Zuivel. Mensen zijn de enige soort op de planeet die drinken de melk van een andere soort, en de enige zoogdieren die melk van elk type te drinken na het spenen. Sommige culturen hebben een hoge mate van lactose-intolerantie, en zuivel is niet een groot deel van het dieet in die gebieden. Melk en andere zuivelproducten kunnen leiden tot een ophoping van slijm, waardoor sinus problemen en oorinfecties. Sommige studies hebben een gevarieerde lijst met aandoeningen aan melkconsumptie diabetes verbonden zijn, hebben Crohn ziekte, osteoporose en reumatoïde artritis, en verdere studies vonden dat hormonen zoals rBGH zijn gekoppeld aan een vroegtijdige puberteit bij meisjes preteen. Zuivel kan 2 weken duren om een paar maanden uit het systeem te verwijderen, dus geduld is nodig als u het elimineren dairy.Many gezondheidsproblemen hebben een link naar voeding, en het bijhouden van een logboek voedsel kan u helpen te bepalen of uw symptomen volgen een patroon. Zo heb je altijd een hoofdpijn na bestelling Chinees eten? MSG kan een probleem voor u zijn. Heeft uw reumatoïde artritis flare na het eten van Italiaans eten? Voor sommige mensen voedsel in de nachtschadefamilie (tomaat, aubergine, paprika en aardappelen) kan leiden tot een flare. Andere ingrediënten zoals sulfieten en fenolen zijn verbonden met gezondheidsproblemen, en additieven zoals rode kleurstof # 4 en nitraten kan problemen veroorzaken zo divers als hoofdpijn en hyperactivity.If u gezondheidsproblemen die moeilijk te diagnosticeren zijn ontwikkeld en lastig te behandelen, en een food log hasn t behulpzaam geweest, een andere optie is een eliminatie of rotatie dieet. Als het voedsel dat oorzaak is van je problemen is in uw dag tot dag dieet, dan is het voedsel log zou t zijn nuttig geweest, dus je moet om het te elimineren. Eliminatiediëten werken door u verkleinen van uw dieet om een paar voedingsmiddelen die het minst waarschijnlijk allergeen (vaak lamsvlees, rijst, en peren worden gekozen). Als na twee weken de klachten aanhouden, dan is een nieuwe groep van voedingsmiddelen wordt gekozen. Wanneer de symptomen zijn verdwenen, dan nieuwe voedingsmiddelen worden toegevoegd in een voor een, en verschillende dagen tussen elke nieuwe voedsel eten tot lastig geïdentificeerd. Een rotatie dieet werkt door waar alleen een voedingsmiddel eenmaal per 4 5 dagen, en werkt met een voeding log om de koppeling tussen een symptoom en een food.If u genoten van dit artikel te ontdekken, aarzel dan niet om het te plaatsen op uw website of blog en Stuur deze link naar je vrienden. Heb een geweldige dag!
