Heeft u moeite met het verteren van je eten? Heeft u vaak last van een opgeblazen gevoel, maagklachten, oprispingen, winderigheid, hoofdpijn als gevolg van indigestie? Dit gaat om te bewijzen dat u problemen heeft met uw spijsvertering hebben. Zoek uit wat de oorzaak van dit probleem en zie hoe je ze kan genezen. Lees dit artikel om uw gezondheid conditions.Causes voor indigestie zijn te verbeteren: De consumptie van ongekookt voedsel Slechte eten praktijken Verontreinigde waterChances van een dergelijk probleem te ontstaan als gevolg van ongekookt of rauw voedsel. Wanneer voedsel deeltjes niet stuk in kleinere deeltjes het leidt tot maagproblemen. Vergeet niet, om voedsel dat is gekookt goed, zodat het niet leidt tot eten praktijken complications.Poor eten, lage vezelrijk dieet is een andere reden voor. Dus, de tip is om te eten voedsel rijk aan vezels zoals groene bladgroenten, veel verse salades, peulvruchten en gekiemde gram, volkoren brood, haver, maïs enz. Groenten wanneer rauw gegeten hebben een betere voedingswaarde dan een gekookte een. Evenzo worden enzymen gevonden in overvloed in gekiemde gram en ongepasteuriseerde melk. Deze enzymen zijn essentieel om de voedingsstoffen in het lichaam absorberen en bevorderen ook een goede spijsvertering health.Artificial vezels beschadigt de darm door hard schrapen het slijmvlies beklede membraan. Niet over eten vezel voedsel, moet u deze aanvullen met veel water inname. Indien niet aangevuld met water, kan het eigenlijk blokkeren de darm en verergeren obstipatie problems.Lack van zuiver of gekookt water is een andere oorzaak voor maagproblemen. Het is essentieel om veel water verbruiken, ruwweg ongeveer 8-10 glazen per dag. Het zorgt voor een goede stoelgang die nodig zijn in goede gezondheid te blijven is. Uitdroging leidt tot constipatie, hoofdpijn en migraine, die zal leiden tot hoge bloeddruk, PMS-klachten, hart-en vaatziekten en hormonale onevenwichtigheden etc.Add diureticum fruit en ander voedsel aan uw dieet, zoals ananas, watermeloen, kersen, selderij, peterselie wortel, komkommers, artisjokken, waterkers enz. Dit zal je vasthouden van water te verhogen, ontgiften je lichaam en verhogen plassen. Eet kleine verscheidenheid van voedsel bij elke maaltijd. Houd het simpel om die gasvorming gevoel te vermijden. Eet een verscheidenheid van voedsel gedurende de dag, maar houd het ras tot een minimum voor elke meal.Fruits zal ook helpen u uw bloeddruk, die erg belangrijk is voor gezonde nieren en het hart te verminderen. Daarom is het ontwikkelen van goede eetgewoonten om uw gezondheid te verbeteren.
